Suroviny a ingrediencie 4 porcie suchá alebo konzervovaná biela fazuľa, 100 g kyslých uhoriek, biely jogurt, ochucovadlo (Vegeta ap.) alebo soľ, kôpor Postup Vopred namočenú bielu fazuľu uvaríme do mäkka a necháme vychladnúť. Môžeme použiť aj konzervovanú fazuľu; vtedy predchádzajúci krok...

Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Správna výživa je...

100g zeleného hrášku, 1 vajíčko, 1/2 dcl mlieka, 1 lyžica oleja, petržlenová vňať. Hrášok uvaríme v osolenej vode, scedíme a dáme ho na olejom vymastený pekáč. Vajíčko rozšľaháme v mlieku, pridáme pokrájanú vňať a zalejeme ním hrášok. Zapečieme do ružova. Podávame s varenými zemiakmi. 1...

Suroviny Špagety, syr, 1 cibuľa, 2 strúčky cesnaku, konzerva tuniaka, petržlenová vňať, olej, konzerva celých paradajok, kečup, čierne korenie, soľ Postup Na oleji opražíme pokrájanú cibuľku, pretlačený cesnak a petržlenovú vňať. Pridáme konzervu paradajok, kečup + soľ, korenie. Povaríme. Medzitým...

Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli...

Ingrediencie 1 ½ pohára dlhozrnnej ryže, soľ, polovicu cibule, 5 lyžíc rastlinného oleja, 1 ½ l vody. Postup Do vriacej vody pridáme soľ, potom tam vsypeme ryžu a varíme presne 17 minút. Potom ryžu scedíme. Na oleji speníme na drobno nakrájanú cibuľu, ktorú mierne osolíme. Odstavíme zo zdroja tepla...

 Suroviny na 4 porcie: 2 konzervy tuniak, 1 ks cibuľa, 2 ks fenikel, 3 ks farebná paprika, 4 ks uvarené vajce natvrdo Dresing: 4 PL olivový olej, 4 PL vínny ocot, 1/2 cl práškový cukor, mleté čierne korenie, soľ, 1 PL kôpor Postup receptu: Tuniaka scedíme, fenikel a papriky nakrájame na tenké...

Suroviny 100 g špargle, 1/4 zeleninového bujónu, soľ, mleté čierne korenie, 50 ml nízkotučného mlieka, bobkový list, 1 ČL Flory Light, 1 PL posekanej zelerovej vňate. Postup Špargľu očistíme, umyjeme, odrežeme konce a pokrájame na menšie kúsky. Dáme variť do mierne osolenej vody, pridáme bujón,...

Nemusíte drasticky chudnúť alebo tráviť hodiny pri fyzicky náročnom cvičení. Stačí zmeniť pár drobností v strave, siahnuť na potraviny, ktoré naštartujú trávenie, a navyše aj ulahodíte vašim chuťovým bunkám. Uvedomte si, že o postave človeka a aj o chudnutí až z troch štvrtín rozhoduje...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 200 g ovsa, 250 g kuracích pŕs, 200 g paradajok, 2 jablká, 100 g sójovej majonézy, 1 dl smotany na varenie, citrónová šťava, cukor, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať Postup Prebratý a prepláchnutý ovos zalejeme vodou, osolíme a uvaríme do mäkka....