Archív článkov

Recepty na chudnutie Štipľavé mäsové rezancie.

11.10.2017 14:18
Ingrediencie 400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína. Postup Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu,...

Delená strava CVIČENIE a CHUDNUTIE.

11.10.2017 10:10
Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo na vašom zdraví a chudnutí. Už 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rozvoju rôznych chorôb. Ak to premeníme na kalórie, je to asi 150 kalórií denne. Počítanie kalórií je ale druhoradé. Prvoradé je, či naozaj dokážete...

Recepty na chudnutie Štipľavé mäsové rezance.

10.10.2017 13:30
Ingrediencie 400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína. Postup Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu,...

DELENÁ STRAVA CESNAK je bombou aj pre CHUDNUTIE.

10.10.2017 10:02
Cesnak sa častejšie používa pri chudnutí aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým , že stimuluje centrum sýtosti v mozgu . Ak chceme, aby sa účinky cesnaku prejavili čo najviac, mali by sme rozhrýzť a zjesť jeden strúčik cesnaku denne v surovom stave. Nepríjemnému pachu sa...

DELENÁ STRAVA Prečo sa vyhnúť ZLEJ DIÉTE

05.10.2017 12:31
K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Vzhľadom na to, že svalstvo sa stráca, v...

RECEPTY na CHUDNUTIE Šťavnatý kurací šalát s olivami

22.09.2017 11:26
Suroviny a ingrediencie 4 porcie 100 g vykôstkovaných čiernych olív, 250 g mäsa z kuracích pŕs, 3 PL rastlinného oleja, 4 PL olivového oleja, 4 PL pomarančovej šťavy, 3 PL citrónovej šťavy, mleté čierne korenie, soľ, hlávka šalátu Postup Hlávkový šalát rozoberieme na jednotlivé listy, ktoré...

Delená strava Vplyv kvalitnej KÁVY na CHUDNUTIE.

21.09.2017 14:13
Káva odstraňuje únavu, povzbudzuje organizmus, stimuluje mozog, zrýchľuje tok myšlienok, zvyšuje vnímavosť, pozornosť a bdelosť. Káva urýchľuje odbúravanie tukov, takže vám pomôže aj pri chudnutí. Káva podporuje vylučovanie žalúdočných i žlčových štiav, čím zlepšuje trávenie. Je tiež vynikajúcou...

RECEPTY na CHUDNUTIE Sladký čili kurací šalát

21.09.2017 13:56
Suroviny a ingrediencie kurča, 1 PL dijonskej horčice, 3 kyslé uhorky, 100 – 150 g majonézy, 2 PL sladkej čili omáčky, 2,5 dl bieleho jogurtu alebo kyslej pochúťkovej smotany, karí korenie, 1 PL balzamikového octu, olivy, sleďové rezy, mandarínkový kompót, čierne korenie mleté, soľ, kučeravá...

RECEPTY na CHUDNUTIE Kukuričný šalátik

20.09.2017 15:28
Suroviny a ingrediencie 4 porcie konzerva sterilizovaných kukuričných zŕn (400 g), 3 sterilizované uhorky, 2 väčšie cibule, 2,5 dl bieleho jogurtu, mleté, čierne korenie, soľ Postup Scedenú kukuricu premiešame s nadrobno nakrájanou cibuľou a uhorkami. Osolíme, okoreníme a premiešame s...

RECEPTY na CHUDNUTIE Zemiaková polievka s cesnakom

19.09.2017 10:44
Suroviny 5 väčších zemiakov, ½ lyžičky mletej rasce,1/2 lyžičky mletej sladkej papriky,1/2 lyžičky sušenej majoránky, 5 strúčiky cesnaku, dve lyžice rastlinného oleja, soľ a mleté čierne korenie na ochutenie, 1,5 l vody. Postup Zemiaky očistíme, umyjeme a nakrájame na menšie kocky a varíme v...

REKLAMNÁ PLOCHA