Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava Keď ste sa rozhodli schudnúť NAUČTE sa NAKUPOVAŤ.

27.09.2013 00:57
Keď ste sa rozhodli schudnúť, tak je dôležité ako si zostavíte svoj jedálny lístok na chudnutie. Vaša strava počas dňa by mala pozostávať z vhodných potravín. V prvej fáze chudnutia by ste sa mali naučiť vhodne nakupovať. Takto si potom môžete zostaviť výživovo rôznorodý...

Delená strava Keď chcete schudnúť ZAČNITE CVIČIŤ DOMA.

26.09.2013 12:31
Chudnutie to nie je len zmena stravovania, ale aj zmena životosprávy, kde zaraďujeme aj cvičenie a dostatok pohybu. Aktívny a pravidelný pohyb má neoceniteľný prínos pre chudnutie. Nielenže odbúrava vaše tukové zásoby, ale aj tvaruje vaše telo a zvýšením podielu svalovej...

Delená strava Prečo keď NIČ NEJEM tak NECHUDNEM.

26.09.2013 10:14
A je to opäť tu. Držím diétu už dva týždne, takmer nič nejem, nalievam sa vodou a zasa sa mi nedarí schudnúť ani jedno kilečko. Zo svojho diétneho jedálneho lístka ste vynechali všetko nezdravé - sladké, slané a korenené jedlá a potraviny a váha sa nehýbe dole?...

Delená strava Keď chcete schudnúť NAUČTE sa JESŤ aj TUKY, aké a prečo.

25.09.2013 16:40
Príjem tuku v strave je nutný. Nielen pre zdravie, či rast svalov, ale dokonca aj pre úspešné chudnutie. Je dobré prijať asi 15 až 30% celkovej energie počas dňa práve z tuku.  Živočíšny tuk by mal tvoriť len 10% z celkového príjmu tuku. V ideálnom prípade by ste teda v dennej dávke tuku...

Delená strava Ako sa stravovať pri DNE, diéta pri dne.

25.09.2013 13:52
DNA je choroba prameniaca z obžerstva a stravovacích chýb, spôsobuje ju však aj nadmerný príjem alkoholu alebo niektorých liekov, napr. diuretík, ktoré riziko ochorenia zvyšujú. V podstate ide o poruchu chémie tela, keďže sa v krvi hromadí veľké množstvo kyseliny močovej a jej...

Delená strava Keď chcete schudnúť nezabudnite na VITAMÍNY ani na JESEŇ, prečo.

25.09.2013 02:05
VITAMÍNY sú jednou zo základných zložiek ľudskej stravy. Bez nich dokážete schudnúť, ale neskôr sa to negatívne odrazí na vašom zdravotnom stave. Vitamíny si náš organizmus nedokáže vytvoriť, takže ich musí získavať z potravy. Aj jeseň ponúka dostatok plodov, v ktorých sa vitamíny...

Delená strava Pomohli sme SCHUDNÚŤ ZMENOU STRAVOVANIA mnohým ľuďom s nadváhou, ako na to.

24.09.2013 10:50
Tí, čo sa neustále pokúšajú schudnúť mi dajú za pravdu, chudnutie bez jojo efektu nie je jednoduché. Pri nesprávne zvolenej diéte po počiatočných úspechoch nasleduje sklamanie a návrat úporne zhadzovaných kíl. Keď chcete schudnúť, nemali by ste opakovať chyby vo svojom stravovacom...

Delená strava Ako NAŠTARTOVAŤ a ZRÝCHLIŤ METABOLIZMUS.

24.09.2013 06:16
Zle fungujúci METABOLIZMUS býva častým dôvodom neúspešného chudnutia. ZLEPŠIŤ si METABOLIZMUS je mnohokrát dôležitejšie ako naučiť sa jesť menšie množstvá stravy. Rýchlosť a účinnosť metabolizmu výrazne ovplyvňuje rýchlosť a trvalosť chudnutia. Nejeden z vás sa pokúša...

Delená strava CHUDNUTIE a ZMENA STRAVOVANIA vám pomôžu ZMIERNIŤ CELULITÍDU.

23.09.2013 10:49
CELULITÍDA je zdravotný a estetický problém žien. Celulitída súvisí hlavne s nadváhou a dlhodobým zlým stravovaním. Celulitídu však môžu mať aj chudé osoby. Keď chcete aspoň čiastočne odstrániť či zmierniť prejavy celulitídy na svojom tele, mali by ste schudnúť a od základov zmeniť...

Delená strava BOLESTI KĹBOV súvisia s nadváhou a stravovaním, ako si pomôžete.

23.09.2013 06:45
Nadváha a zlé stravovanie spôsobujú veľa zdravotných problémov. Jedným z nich sú aj bolesti kĺbov. Ako predstava vám postačí zamyslieť sa nad tým, že neustále vláčite so sebou v rukách dve plné nákupné tašky. Je to ťažké nielen pre vás ale i pre vaše kĺby. Vaše kolená musia...

Delená strava O tom, že ste DOKÁZALI SCHUDNÚŤ sa dozviete po NIEKOĽKÝCH MESIACOCH.

22.09.2013 01:25
Pre mnoho ľudí s nadváhou sa často končí chudnutie sklamaním. Po nevydarenej a zle zvolenej diéte na chudnutie sa ťažko zhadzované kilá neúprosne vracajú. Po pár mesiacoch sa púšťajú do ďalšej diéty. O tom, že ste naozaj dokázali schudnúť sa dozviete až po niekoľkých mesiacoch. Až...

Delená strava Dá sa schudnúť rýchlejšie na BRUCHU ako na ZADKU?

20.09.2013 14:25
Typ postavy určuje, kde sa ukladá nadbytočný tuk. Máte väčší podbradok, vypuklé brucho, pretŕčajúci zadok alebo zhrubnuté ruky? Ak áno, určite chcete najskôr schudnúť práve na týchto partiách. Nemôžete zmeniť tvar postavy, iba jej veľkosť. Nemôžete sa z tvaru postavy hruška zmeniť na jabĺčko....

Delená strava POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA grafický NÁVOD na STRAVOVANIE a CHUDNUTIE.

20.09.2013 10:07
Keď hľadáte vizuálnu pomôcku ako sa zdravo stravovať počas chudnutia, tak vám pomôže POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Systém potravinovej pyramídy rozdeľuje stravu človeka do samostatných skupín podľa ich vlastností, rôznosti obsahu živín a tým aj do určitej frekvencie v akej tieto potraviny konzumovať počas...

Delená strava Ako si ZNÍŽIŤ CHOLESTEROL a pritom SCHUDNÚŤ.

20.09.2013 02:28
Zvýšený cholesterol je veľkým problémom ľudí s nadváhou a býva jedným z rozhodujúcich dôvodov, prečo sa nejeden z nás rozhodne schudnúť. Cholesterol je tuk, ktorý naše telo stále vytvára,  nakoľko je dôležitou súčasťou buniek a mnohých látok v tele. Zvýšený cholesterol je...

Delená strava Takto sa môžete NAJESŤ a SCHUDNÚŤ, recepty, jedálny lístok.

19.09.2013 16:32
Keď hľadáte možnosť ako schudnúť, mali by ste myslieť na to, že nemôžete hladovať. Drastická redukčná diéta na chudnutie vás po pár dňoch omrzí a vy sa nakoniec pustíte do nekontrolovaného prežierania sa. Zase ste si zhoršili svoj metabolizmus. Správny spôsob ako schudnúť je naučiť sa jesť zdravé...

Delená strava ČO JEST a ČO NEJESŤ keď chcem schudnúť, ZLOŽENIE STRAVY.

19.09.2013 09:53
Zloženie stravy vplýva na postavu a nadváhu. Určite viete, že keď jete veľa tukov a sacharidov, tak priberáte. Vaša postava sa nepríjemne zaguľacuje, a tak sa opäť rozhodnete schudnúť. Správne rozhodnutie, avšak nestačí len znížiť príjem tukov a cukrov vo svojej strave. Musíte sa naučiť pravidelne...

Delená strava Aj so ZLE FUNGUJÚCOU ŠTÍTNOU ŽĽAZOU sa dá schudnúť.

18.09.2013 21:07
Štítna žľaza ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov organizmu. Má účinok metabolický, stimuluje rast a vývoj, pôsobí na nervový systém, svalstvo, ovplyvňuje činnosť srdca a iné funkcie. Štítna žľaza negatívne ovplyvňuje úroveň spaľovania skonzumovaných kalórií a neraz sa podieľa na...

Delená strava Dostatok VHODNÉHO OVOCIA pri diéte na chudnutie vám pomôže schudnúť, OVOCNÁ DIÉTA.

18.09.2013 18:19
O priaznivom vplyve ovocia na chudnutie ste už určite počuli. Ovocie je zásobarňou vitamínov, minerálov, vlákniny, ale i sacharidov. Všetky tieto živiny potrebuje náš organizmus na to, aby správne fungoval. Ale aj nadmerná konzumácia ovocia môže prispieť k vašej nadváhe. Dochádza k tomu vtedy, keď...

Delená strava Keď sa vám NEDARÍ SCHUDNÚŤ nevyhovárajte sa na DEDIČNÉ GÉNY, ako si pomôžete.

18.09.2013 11:06
Už ste chudli veľakrát, nepodarilo sa vám schudnúť natrvalo a kilá sa vám vrátili? Ste sklamaní a presvedčení, že už nikdy neschudnete? Mnohí si dôvod nadváhy nájdu v génoch. Veď aj rodičia mali nadváhu a ani ja sa jej už nikdy nezbavím. Za svoj nadbytočný tuk si však...

Delená strava Čo by ste mali robiť, aby ste NECHUDLI viackrát za ROK.

17.09.2013 17:53
Koľkýkrát ste sa rozhodli v tomto roku schudnúť? Nikdy sa nepúšťajte do chudnutia viackrát za rok. Opakované drastické a jednostranné diéty väčšinou prinášajú zhodené kilá naspäť. Zároveň si spomaľujete metabolizmus. Vaše chudnutie bude úspešné vtedy, keď po znížení svojej váhy nebudete musieť...

Delená strava ZEMIAKY môžete jesť pri diéte na chudnutie, záleží na ich úprave.

16.09.2013 20:40
Aj zemiaky môžete jesť pri diétach na chudnutie. Zemiaky majú slušnú výživovú hodnotu a energeticky pri vhodnej tepelnej úprave nie sú kalorickou bombou. Až štyri pätiny zemiakov tvorí voda. Zo živín obsahujú zemiaky sacharidy, bielkoviny a vlákninu. Obsah tukov je malý. Spomedzi...

Delená strava Ako a prečo vám FAZUĽA pomôže SCHUDNÚŤ.

16.09.2013 03:17
Fazuľa je výbornou potravinou na chudnutie. Zaraďte ju do svojho jedálneho lístka na chudnutie, zasýti vás na dlhšiu dobu, pomôže vám zlepšiť metabolizmus. Fazuľa pomáha aj pri rekonštrukcii svalovej hmoty, ktorá je po mnohých diétach oslabená a človek má takto zhoršený bazálny metabolizmus....

Delená strava SLADKOSTI a chudnutie, ako sa zbavíte CHÚŤOK na SLADKÉ.

15.09.2013 09:44
Nadváha súvisí so zlým stravovaním. Až 80% ľudí má problém s nadmernou konzumáciou sladkostí. Keď sa rozhodú schudnúť, tak ako prvé vyradia zo svojho jedálneho lístka na chudnutie všetko sladké. Veď kalorickú - energetickú hodnotu stravy ovplyvňujú hlavne sacharidy. Takéto chudnutie však neprináša...

Delená strava ŠOŠOVICA je výbornou POTRAVINOU na CHUDNUTIE.

14.09.2013 11:38
Šošovica patrí medzi strukoviny. Šošovica obsahuje veľa bielkovín a je výbornou potravinou na chudnutie. Šošovica má nízky glykemický index, zasýti vás na dlhšiu dobu.  Receptov na chudnutie so šošovicou je veľké množstvo, dá sa kombinovať s mnohými potravinami. Keď chcete schudnúť,...

Delená strava OBED, ako OBEDOVAŤ, čo OBEDOVAŤ.

14.09.2013 07:45
Podľa zásad zdravého stravovania  by obed mal byť pre každého povinnosťou. Bez vhodného obeda dokážete len ťažko schudnúť. Obed by mal tvoriť zhruba 40% z vášho energetického a výživového príjmu stravy počas dňa. Nevynechávajte ho, telo sa vám odplatí hladom, neskorším prejedaním sa...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA