Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Štipľavé mäsové rezancie.

11.10.2017 14:18

Ingrediencie

400 g bravčového mäsa zo stehna (alebo karé), soľ, mleté čierne korenie, 1 feferón, 1 lyžicu horčice, 1 dl bieleho vína.

Postup

Mäso pokrájame na rezance, ktoré opečieme na horúcom oleji. Osolíme, okoreníme, pridáme posekaný feferón a podlejeme vínom. Chvíľu podusíme, pridáme horčicu, premiešame a ešte krátko podusíme. Podávame s chlebom.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava CVIČENIE a CHUDNUTIE.

11.10.2017 10:10
Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo na vašom zdraví a chudnutí. Už 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rozvoju rôznych chorôb. Ak to premeníme na kalórie, je to asi 150 kalórií denne. Počítanie kalórií je ale druhoradé. Prvoradé je, či naozaj dokážete...

DELENÁ STRAVA CESNAK je bombou aj pre CHUDNUTIE.

10.10.2017 10:02
Cesnak sa častejšie používa pri chudnutí aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým , že stimuluje centrum sýtosti v mozgu . Ak chceme, aby sa účinky cesnaku prejavili čo najviac, mali by sme rozhrýzť a zjesť jeden strúčik cesnaku denne v surovom stave. Nepríjemnému pachu sa...

DELENÁ STRAVA Prečo sa vyhnúť ZLEJ DIÉTE

05.10.2017 12:31
K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Vzhľadom na to, že svalstvo sa stráca, v...

Delená strava Vplyv kvalitnej KÁVY na CHUDNUTIE.

21.09.2017 14:13
Káva odstraňuje únavu, povzbudzuje organizmus, stimuluje mozog, zrýchľuje tok myšlienok, zvyšuje vnímavosť, pozornosť a bdelosť. Káva urýchľuje odbúravanie tukov, takže vám pomôže aj pri chudnutí. Káva podporuje vylučovanie žalúdočných i žlčových štiav, čím zlepšuje trávenie. Je tiež vynikajúcou...

Delená strava HLADOVKA nie je CHUDNUTIE, ale likvidácia POSTAVY.

08.06.2017 16:52
Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň, ktorá musí transformovať tuky na ketolátky (vznikajú, keď sa pri látkovej výmene spáli príliš veľa tukov) a zabezpečiť tvorbu všetkej glukózy z bielkovín, pretože hladina krvného cukru nesmie poklesnúť pod 3,3 mmol/1. Pečeň sa musí vyrovnať s...

Delená strava Výber OBEDU je dôležitou súčasťou CHUDNUTIA.

30.05.2017 17:38
Do štyridsiatky môže telo človeka ešte robiť kompromisy, ale raz ho prejde trpezlivosť s naším stravovaním a začne reagovať ukladaním tuku, pálením záhy, vysokým cholesterolom, či začnú problémy s krvným obehom. Toto všetko sú dôvody,  prečo by sme sa mali začať starať o svoje stravovacie...

Delená strava Prečo je STRAVA z BIELKOVÍN taká dôležitá pre SCHUDNUTIE.

07.05.2017 17:48
Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou stravy nielen pri chudnutí Bielkoviny sú stavebnou časťou buniek, slúžia na tvorbu enzýmov a hormónov, jednoducho povedané, sú nositeľmi života. Živočíšne bielkoviny obsahujú aminokyseliny, ktoré sú cennejšie ako bielkoviny zo strukovín, zemiakov a chleba. Z...

DELENÁ STRAVA ŠOŠOVICA je strukovina na CHUDNUTIE.

05.04.2017 09:58
Obrovskou výhodou šošovice pri chudnutí je jej ľahká dostupnosť, nízka cena a obrovské množstvo spôsobov na prípravu jedla. Šošovica obsahuje veľa bielkovín a je výbornou potravinou na chudnutie. Šošovica obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah...

DELENÁ STRAVA MRKVA má neoceniteľné výhody pre CHUDNUTIE.

26.03.2017 18:34
Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri liečbe  migrény, infekčných ochorení, reume a pri ochoreniach...

DELENÁ STRAVA ZELENINA je lacný POMOCNÍK CHUDNUTIA.

15.03.2017 13:13
Zeleninu nenahradzujte ovocím, a to aj preto, že je v ňom viacej cukrov a štíhlej línii by to neprospelo. Vyberte si takú zeleninu, ktorá vám chutí, neskôr môžete experimentovať. Pokiaľ sa vám zdá chrúmanie mrkvičky či inej zeleniny príliš jednotvárne, vyrobte si z nej šalát. Ten naviac môžeme...

DELENÁ STRAVA Výber a príprava MäSA pri CHUDNUTÍ.

17.02.2017 11:55
Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Dopúšťajú sa tragickej chyby, ktorá im v lepšom prípade znemožní schudnúť. Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko...

DELENÁ STRAVA Ako na CHUDNUTIE využívať POLIEVKY.

13.02.2017 16:06
Polievky majú nižšiu energetickú denzitu (obsahujú viacej vody) a dodajú telu menej energie ako hlavné jedlo. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla, zrýchli a zjednoduší proces chudnutia....

DELENÁ STRAVA VHODNÉ ZLOŽENIE STRAVY je cestou k CHUDNUTIU.

07.02.2017 10:58
K výživovým látkam (živinám) patria uhľohydráty, tuky a bielkoviny, k nim sa pripája vláknina, veľká skupina vitamínov a minerálnych látok. Uhľohydráty dodávajú rýchlo a optimálne energiu nielen svalom, ale aj nervovému systému a sú nevyhnutné  pre všetky orgány. Kto zo strachu z nadváhy...

DELENÁ STRAVA STRAVOVANIE a CVIČENIE podľa TVARU POSTAVY.

19.01.2017 17:38
Genetika ovplyvňuje tvar ľudského tela viac ako z 50-tich percent a analogicky je aj rozložený telesný tuk. Pomer pása a bokov je z jednej polovice ovplyvnený geneticky a obvod pása dokonca takmer až z dvoch tretín. Telesnú hmotnosť ovplyvňujú gény asi 40-timi percentami. Rozdiely v telesných...

Delená strava Rady na ZMENU STRAVOVANIA počas CHUDNUTIA.

13.01.2017 17:17
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Delená strava Dobré RADY na STRAVOVANIE pri začiatkoch CHUDNUTIA.

04.01.2017 16:38
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť a zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú...

DELENÁ STRAVA Ako si VYBERAŤ CEREÁLIE počas CHUDNUTIA.

26.12.2016 11:15
Medzi zdravé druhy cereálií patria tie, ktoré neobsahujú sladkosti, nie sú dosladené, neobsahujú žiaden pridaný, rafinovaný cukor. Pri výbere produktov z cereálií si všímajte ich obal. Podľa etikety ľahko zistíte, či vyhovujú pre chudnutie a zdravej výžive alebo sú z kalorického a výživového...

DELENÁ STRAVA Ako schudnúť BEZ JOJO EFEKTU.

05.12.2016 16:33
Ak si niekto z vás naordinuje nezmyselnú redukčnú diétu, je zle. Mnoho ľudí s nadváhou (hlavne žien) sa dodnes snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie "na doraz", na minimum. Zjedia len toľko jedla, aby neomdleli pri práci. Áno, po nastolení tak drastickej redukčnej diéty...

DELENÁ STRAVA Pripravte si STRAVU tak, aby mala MENEJ KALÓRIÍ.

20.11.2016 11:30
Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Správna výživa je...

DELENÁ STRAVA Prečo je MäSO pre chudnutie dôležité.

13.11.2016 11:03
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli...

DELENÁ STRAVA Vyberanie POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

03.11.2016 10:40
Nemusíte drasticky chudnúť alebo tráviť hodiny pri fyzicky náročnom cvičení. Stačí zmeniť pár drobností v strave, siahnuť na potraviny, ktoré naštartujú trávenie, a navyše aj ulahodíte vašim chuťovým bunkám. Uvedomte si, že o postave človeka a aj o chudnutí až z troch štvrtín rozhoduje...

Delená strava Ako sa dá SCHUDNÚŤ bez HLADU.

15.10.2016 17:04
Chudnutie nie je založené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu, je cestou k neskoršiemu prežieraniu. Mnoho ľudí  sa opakovane snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem kalórií na minimum, počas celého dňa hladujú. Zjedia len toľko jedla, aby neskolabovali. Po začatí tak...

Delená strava OBED v REŠTAURÁCII počas chudnutia.

24.09.2016 18:31
V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlejšie priberiete, určite neschudnete. Pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu to trvá, nie je to za 10 minút. Ľudia, ktorí jedia rýchlo a bez toho, aby jedlo poprežúvali a hneď ho v časovom strese hltajú, väčšinou končia obed...

Delená strava SPÁĽTE si BRUŠNÝ TUK.

16.09.2016 09:58
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký...

Delená strava VAJCIA sú dobrou potravinou na chudnutrie.

23.08.2016 14:57
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA