Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

RECEPTY na CHUDNUTIE Kuracie prsia na cukete

16.01.2017 19:02

Suroviny:

1 balíček kuracie prsia, 1 ks cuketa, podľa chuti vegeta, soľ alebo grilovacie korenie

Postup receptu:

Cuketu nakrájame na menšie kocôčky. Mäso taktiež nakrájame na kocôčky. Osolíme. Na rozpálenú panvicu vložíme mäso posypané vegetou alebo grilovacím korením a jemne ho orestujeme. Potom pridáme cuketu, podlejeme vodou a dusíme až kým oboje nezmäknú.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava Rady na ZMENU STRAVOVANIA počas CHUDNUTIA.

13.01.2017 17:17
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Delená strava Dobré RADY na STRAVOVANIE pri začiatkoch CHUDNUTIA.

04.01.2017 16:38
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť a zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú...

DELENÁ STRAVA Ako si VYBERAŤ CEREÁLIE počas CHUDNUTIA.

26.12.2016 11:15
Medzi zdravé druhy cereálií patria tie, ktoré neobsahujú sladkosti, nie sú dosladené, neobsahujú žiaden pridaný, rafinovaný cukor. Pri výbere produktov z cereálií si všímajte ich obal. Podľa etikety ľahko zistíte, či vyhovujú pre chudnutie a zdravej výžive alebo sú z kalorického a výživového...

DELENÁ STRAVA Ako schudnúť BEZ JOJO EFEKTU.

05.12.2016 16:33
Ak si niekto z vás naordinuje nezmyselnú redukčnú diétu, je zle. Mnoho ľudí s nadváhou (hlavne žien) sa dodnes snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie "na doraz", na minimum. Zjedia len toľko jedla, aby neomdleli pri práci. Áno, po nastolení tak drastickej redukčnej diéty...

DELENÁ STRAVA Pripravte si STRAVU tak, aby mala MENEJ KALÓRIÍ.

20.11.2016 11:30
Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Správna výživa je...

DELENÁ STRAVA Prečo je MäSO pre chudnutie dôležité.

13.11.2016 11:03
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli...

DELENÁ STRAVA Vyberanie POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

03.11.2016 10:40
Nemusíte drasticky chudnúť alebo tráviť hodiny pri fyzicky náročnom cvičení. Stačí zmeniť pár drobností v strave, siahnuť na potraviny, ktoré naštartujú trávenie, a navyše aj ulahodíte vašim chuťovým bunkám. Uvedomte si, že o postave človeka a aj o chudnutí až z troch štvrtín rozhoduje...

Delená strava Ako sa dá SCHUDNÚŤ bez HLADU.

15.10.2016 17:04
Chudnutie nie je založené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu, je cestou k neskoršiemu prežieraniu. Mnoho ľudí  sa opakovane snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem kalórií na minimum, počas celého dňa hladujú. Zjedia len toľko jedla, aby neskolabovali. Po začatí tak...

Delená strava OBED v REŠTAURÁCII počas chudnutia.

24.09.2016 18:31
V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlejšie priberiete, určite neschudnete. Pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu to trvá, nie je to za 10 minút. Ľudia, ktorí jedia rýchlo a bez toho, aby jedlo poprežúvali a hneď ho v časovom strese hltajú, väčšinou končia obed...

Delená strava SPÁĽTE si BRUŠNÝ TUK.

16.09.2016 09:58
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký...

Delená strava VAJCIA sú dobrou potravinou na chudnutrie.

23.08.2016 14:57
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie...

Delená strava Aká je 90 dňová diéta.

15.08.2016 16:14
90 dňová diéta nie je rýchla diéta. Ak chcete dosiahnuť nejaké výsledky, musíte ju držať 90 dní, teda tri mesiace, a to je pre mnohých netrpezlivých dlhý čas. 90-dňová rozlišovacia diéta je postavená na dodržiavaní základných pravidiel, ktoré nesmiete porušiť. 90 dňovou diétou sa naučíte...

Delená strava Ako zabrániť PREJEDANIU VEČER a v NOCI.

31.07.2016 11:10
Najlepšie a najviac sa priberá večer a v noci. Počas spánku už naše telo nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Aké sú energetické a výživové potreby organizmu v nočných hodinách počas spánku. Vaše telo počas spánku...

Delená strava ZAČNITE RAŇAJKOVAŤ, začnete chudnúť.

20.07.2016 16:04
K čomu dochádza, keď vynecháte raňajky. Vaše telo má nedostatok energie, bielkovín i iných živín, hladina cukrov (dávka potrebnej energie) v krvi klesne pod potrebnú hladinu – úroveň, organizmus voči tomu bojuje a pripomína Vám to, ste malátny, unavený, dostávate veľký...

Delená strava SLADKÉ NÁPOJE sú kalorickou hrozbou pre chudnutie.

25.06.2016 10:22
Uspokojenie chute na sladké vyvoláva nielen lahodný pocit na jazyku, ale výrazne uspokojuje aj našu myseľ a prináša nám pohodu. Po prvých desiatich minútach po jeho vypití sa do organizmu dostane veľa cukru. Jedinou príčinou, prečo človek po takomto sladkom útoku nezvracia, je fakt, že ďalšia...

Delená strava Pomôcka ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

18.06.2016 08:30
Ako začať chudnúť, aby to bolo posledný krát. Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť a zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne...

Delená strava CEREÁLIE - ako ich využiť na chudnutie.

13.06.2016 11:49
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Celozrnné cereálie sa na raňajky pripravujú rýchlo, a to je pre mnohých z nás rozhodujúce. Už sa teda nemožno...

Delená strava Prečo na chudnutie využiť POLIEVKY.

15.05.2016 11:11
Polievka by sa u vás mala stať jedným z nástrojov ako schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...

Delená strava Ako schudnúť bez VLČIEHO HLADU.

23.04.2016 11:02
Hlad, pri ktorom nedokážeme kontrolovať svoje stravovanie označujeme ako vlčí hlad. V priebehu dňa je pocit hladu častejší vtedy, ak vo vašej strave prevažujú sacharidové potraviny s vysokým glykemickým indexom a príjem jednoduchých cukrov je vyšší ako 10 %. V priebehu dňa sa hlad hlási...

Delená strava Ako si vyberať PEČIVO a CHLIEB pri chudnutí.

15.04.2016 13:35
Chlieb, pečivo, knedle a rôzne žemle patria k najčastejšie konzumovaným potravinám a pre mnohých sú hlavnou príčinou nadváhy. Keďže z nadmernej konzumácie pekárenských výrobkov sa ľahko priberá, tak potom je pre mnohých logické, že pečivo úplne vynechávajú zo svojho diétneho jedálneho lístka na...

Delená strava Návod na CHUDNUTIE BRUCHA.

06.04.2016 13:58
Hlavnou úlohou výživy je dodať telu všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje k životu. Ak chceme pri chudnutí brucha, teda aj celého tela použiť výživu ako účelný a mocný nástroj, musíme sa zamerať na kvalitu a kvantitu toho, čo jeme a pijeme.  Pre správne určenie toho čo je pre naše...

Delená strava Ako chudnúť bez večerného a nočného prejedania.

07.03.2016 16:31
Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Vaše telo počas spánku obnovuje poškodené svalové tkanivá, rekonštruuje bunky, zatiaľ čo vy spíte a práve na tento účel potrebuje...

Delená strava RAŇAJKY sú prvým dôležitým jedlom na chudnutie.

28.02.2016 11:17
Do štyridsiatky nám môžu byť naše prehrešky pri vynechávaní  raňajok ešte naším organizmom odpustené, pretože telo ich dokáže kompenzovať. Neskôr to však už nezvláda a tak nám naše nesprávne stravovacie návyky zúčtuje v podobe úsporného metabolického režimu a vytvárania si zásob energie v...

Delená strava Rady ako sa zasýtiť a pritom chudnúť.

07.02.2016 18:22
Potraviny, ktoré sú počas chudnutia vhodné na raňajky a desiatu a naštartujú chudnutie. Vhodné potraviny: ovocie, zelenina, celozrnné pečivo, netučné mliečne výrobky, nízkokalorické domáce nátierky, šunka. Nevhodné potraviny: tučné údeniny, hotové obložené bagety z obchodu, majonézové...

Delená strava Ako je to s banánmi pri chudnutí.

27.01.2016 15:23
Vlastnosti a využitie banánov v stravovaní. Sacharidy sú v zložení banánov (21%) najhlavnejšie. Nezrelé banány sa skladajú najmä zo škrobu. Pri dozrievaní sa škrob mení na cukry ako sacharóza, glukóza a fruktóza. V zrelých zostáva asi 1% škrobu, čo nevyvoláva žiadne ťažkosti,...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA