Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava Keď ste si už našli DIÉTU a CHCETE SCHUDNÚŤ dajte si POZOR na tieto CHYBY.

18.07.2013 06:37
Väčšina ľudí s nadváhou sa niekoľko krát do roka rozhodne schudnúť. Takýmto obdobím je aj leto, keď sú tukové vankúše viditeľnejšie ako v iných obdobia roka. Väčšina diét predpisuje radikálne znížiť príjem kalórií, vynechať niektoré druhy potravín alebo dokonca jednostranne konzumovať len niektoré...

Delená strava CHUDNUTIE a CEREÁLIE prečo ich jesť na RAŇAJKY i DESIATU.

17.07.2013 23:34
Celozrnné cereálie majú svoje nezastupiteľné miesto pri chudnutí. Samozrejme nie dosladené rôznymi sladkými prímesami. S cereáliami si môžete zostaviť vhodné raňajky i desiatu. Sú vhodnou potravinou na naštartovanie svojho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete...

Delená strava NÁVOD ako dokážete ZRÝCHLIŤ SPAĽOVANIE svojich TUKOVÝCH ZÁSOB.

17.07.2013 10:13
Snom nejednej ženy a muža s nadváhou je spáliť podkožné tuky čo najrýchlejšie. Na to, aby ste to dosiahli bez stresujúcej diéty stačí zmeniť niektoré vaše zaužívané stravovacie návyky. Úspech sa nedostaví hneď na druhý deň, ale keď sa budete držať nasledovných zásad, tak môžete...

Delená strava OBED a CHUDNUTIE z akých potravín by sa mal skladať PREČO vhodne OBEDOVAŤ.

17.07.2013 05:01
OBED a to nielen pri chudnutí by mal tvoriť 40 až 50 % vášho denného príjmu kalórií i živín. Keď si zostavujete jedálny lístok na chudnutie, vyberte si vhodné recepty na obed. Vybechávanie obeda a jeho nahrádzanie rýchlym občerstvením je jednou zo základných príčin vašej nadváhy. Neverili by ste,...

Delená strava Ako JEDNODUCHO SCHUDNETE aj 20 kg za ROK.

16.07.2013 06:28
Chudnutie nie je spojené len so zásadnou zmenou jedálneho lístka. Keď chcete schudnúť zopár kíl, denne stačí znížiť konzumáciu niektorých vašich obľúbených potravín. Zbavíte sa tak prebytku zbytočných a prázdnych kalórií. Jesť denne len o 300 až 400 kalórií menej vám môže pomôcť ku strate približne...

Delená strava Pozor na CUKOR v týchto POTRAVINÁCH ako skrotíte CHUŤ na SLADKÉ.

16.07.2013 00:15
Pri každej diéte konzumujete aj sacharidy, cukry. Mali by ste ich jesť s mierou, inak sa zmenia na nadbytočné tuky vo vašom tele. Nejesť cukor je nemožné, nachádza sa aj v potravinách, kde by ste to vôbec nečakali.  Kde všade sa nachádza cukor a ako sa prejavuje závislosť na...

Delená strava Na chudnutie si vyberte správny druh POHYBU CVIČENIA.

15.07.2013 04:54
Schudnúť natrvalo vôbec nie je jednoduché. Ľudia s nadváhou si pri chudnutí väčšinou vyberajú z dvoch postupov. Prvý je jednoduchší a spočíva v tom, že sa pustíme len do diéty, obmedzíme jedlo a počítame kalórie do zblbnutia. Druhý postup je, že k zmene jedálneho lístka pridáme aktívny pohyb. Vtedy...

Delená strava Chudnutie a RÝCHLE OBČERSTVENIE - dajte si pozor na tieto kalorické zabijaky.

14.07.2013 15:30
Chudnutie je spojené so znížením konzumácie tučných kalorických jedál. V praxi sa hlavne v lete stretávame s ponukou rýchleho občerstvenia, šalátov i celozrnných tyčiniek bez tuku. Avšak nie vždy majú aj nízky počet kalórií. Sú to v podstate nezdravé jedlá, ktoré sa tvária...

Delená strava Kedy a čo jesť PRED a POČAS CVIČENIA.

14.07.2013 12:04
Výsledok cvičenia a tým aj chudnutia môže výrazne ovplyvniť aj vaše stravovanie. Výber a konzumácia  potravín pred a počas tréningu je dôležitý pre pohodlie pri cvičení, ako aj pre výkon počas neho. Prijímanie nevhodných potravín môže v konečnej miere dokonca ukončiť vašu snahu...

Delená strava Pravidelné CVIČENIE vám pomôže získať PLOCHÉ BRUCHO - cviky.

14.07.2013 07:53
Brušné partie, oblasť pása bývajú hlavným cieľom chudnutia. Vytvarované a ploché brucho dosiahnete zmenou stravovania a pravidelným cvičením. Výsledok za to stojí, už o pár mesiacov budete môcť odhaľovať svoj pás ochudobnený o ovísajúce tukové vankúše. Existuje mnoho cvikov, pomocou...

Delená strava Čo robiť, čo JESŤ, čo NEJESŤ keď chcete SCHUDNÚŤ.

13.07.2013 16:10
Určite ste to už zažili. Začali ste chudnúť na základe nejakej diéty, väčšinou drastickej alebo obmedzujúcej, a po niekoľkých týždňoch alebo dokonca dňoch ste s chudnutím prestali. Dôvodom bol väčšinou vyhladovaný organizmus a veľká únava. Kilá sa rýchlo vrátili. Stretávame sa aj...

Delená strava Nenáročné JEDLÁ a RECEPTY na RÝCHLE CHUDNUTIE.

13.07.2013 09:14
Mnoho ľudí, ktorí sa rozhodnú schudnúť, nemá čas na prípravu a výber potravín. Celodenný stres a povinnosti im bránia venovať dostatok času na jedlo. Samozrejme musíte sa naučiť jesť vhodné jedlá, ktoré vás zasýtia a dajú telu to čo potrebuje, teda živiny. Bez toho to nejde. Pri...

Delená strava CELULITÍDA príčiny jej vzniku a ako ju odstraňovať.

13.07.2013 04:29
Celulitída je veľkým a často neriešiteľným problémom žien. Najčastejšie používaný výraz u nás na tento problém je pomarančová koža. Celulitída je vlastne čisto ženský problém. Vyplýva to z rozdielnej  štruktúry tkaniva podmienenej špecifickosťou každého pohlavia.  Oporné vlákna...

Delená strava Zopár rád ako SCHUDNÚŤ na TVÁRI.

12.07.2013 16:30
Možno ani nemáte veľkú nadváhu, ale vadí vám tučná tvár. Takže ako schudnúť na tvári, zbaviť sa dvojitej brady či napuchnutých líc?  Tvár je to prvé čo z vás ostatní ľudia pri stretnutí vnímajú. Iste aj vy chcete, aby vaša tvár vyzerala čo najlepšie. Ideálne je zabezpečiť chudnutie tváre v...

Delená strava JOJO EFEKT a CHUDNUTIE nech sa jojo efekt nestane pre vás nočnou morou.

12.07.2013 04:53
Nestriedajte jednu diétu za druhou. Neustále chudnutie a priberanie má príznačný dôsledok v jojo efekte. Sebavedomie chudnúceho sa po každej neúspešnej diéte oslabuje, neverí, že dokáže schudnúť, bojí sa, že priberá aj z vody. Nepríjemným dôsledkom je aj neustále sa zhoršujúci metabolizmus,...

Delená strava POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA vám prezradí ako sa STRAVOVAŤ keď chcete schudnúť.

10.07.2013 06:33
Potravinová pyramída je základný návod na zdravé stravovanie a chudnutie. Keď sa pri svojom stravovaní a výbere diétneho režimu budete riadiť podľa zásad a členenia potravinových skupín v potravinovovej pyramíde, mali by ste pokryť všetky výživové potreby svojho organizmu a nemalo by vám hroziť, že...

Delená strava RECEPTY a JEDÁLNY LÍSTOK DELENÁ STRAVA uvarte si a chudnite.

10.07.2013 00:50
DELENÁ STRAVA tak ako každá diéta má svoje zásady.  Delená strava recepty na raňajky. Delená strava recepty na obed. Delená strava recepty na večeru. Tieto recepty potrebujete, keď si chcete pripraviť jedálny lístok podľa zásad delenej stravy. Delená strava má svoje klady i zápory. Aké sú...

Delená strava OBED a CHUDNUTIE rady ako obedovať a nehladovať.

09.07.2013 11:15
Obed  je základnou ložkou stravovania počas chudnutia. Nikdy ho nevynechávajte. Jedálny lístok pri chudnutí by mal obsahovať obed, tento by mal tvoriť 40 až 50 % denného príjmu kalórií a živín. Obed je rozhodujúcim zdrojom živín i energie pre potreby každého človeka, a to nielen pri...

Delená strava OVOCIE v LETE a CHUDNUTIE.

09.07.2013 05:02
Chudnutie, ovocie, kalórie. Keď chcete úspešne schudnúť, tak leto vytvára pre vás lepšie podmienky. Zvýšená ponuka ovocia a jeho nižšie ceny vám umožňujú výrazne znížiť denný príjem kalórií, ale aj dostatočným objemom jedla zaplniť žalúdok. Zároveň ovocie aj znižuje vaše nutkanie na sladkosti....

Delená strava VHODNÝ OLOVRANT vám pomôže schudnúť a predísť večernému prejedaniu.

08.07.2013 04:54
O dôležitosti pravidelného stravovania nielen pri diéte ste už počuli. Aj zdravý a nezaťažujúci OLOVRANT by sa mal stať súčasťou vášho JEDÁLNEHO LÍSTKA pri chudnutí. Zabránite tak nočnému vyjedaniu chladničky či večernému prejedaniu sa. Možno sa aj vám neraz stáva, že po návrate z práce ako prvé...

Delená strava AKO a PREČO si musíte ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS ak chcete SCHUDNÚŤ a NEHLADOVAŤ.

07.07.2013 04:01
Keď chcete schudnúť natrvalo, musíte si ZLEPŠIŤ METABOLIZMUS. Čo je to metabolizmus. Metabolizmus je vlastne účinnosť s akou vaše telo spaľuje energiu získanú zo stravy.  Dôležitým pojmom je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je množstvo energie, ktoré potrebuje váš organizmus na...

Delená strava ĽAHKÉ RECEPTY na LETNÉ STRAVOVANIE.

06.07.2013 11:01
Schudnúť v lete sa dá ľahšie ako v zime. Súvisí to hlavne s tým, že väčšina ľudí prijíma podstatne viacej tekutín, ovocia a zeleniny ako v iných ročných obdobiach. Samozrejme mnohí chcú vylepšiť svoju postavu, aby zo skromnejšieho oblečenia nevytŕčali nevzhľadné tukové vankúše. Jedálny lístok v...

Delená strava ZAJEDÁTE STRES a PRIBERÁTE - ako to zmeniť.

06.07.2013 05:42
STRES CHUDNUTIE NADVÁHA SLADKOSTI. Slová, ktoré výrazne ovplyvňujú výsledok diétneho režimu. Spôsob ako zvládnete stres radikálne ovplyvní váš jedálny lístok na chudnutie. Stres je neoddeliteľnou súčasťou života každého z nás. I keď sa mu dá do istej miery predchádzať alebo sa ho môžete naučiť...

Delená strava Keď chcete SCHUDNÚŤ dávajte si v LETE pozor na VEČERU, ľahké recepty.

05.07.2013 07:59
Leto a horúčavy prinášajú nevedomé zmeny v stravovaní. Až často sa stáva, že počas dňa vám teplo znechutí stravu, vynechávate jedlá a večer si to vynahradíte, bohužiaľ väčšinou kalorickými bombami. Chudnutie je takto nahrádzané priberaním.  Možno aj vy takto po celodennom hladovaní dostávate...

Delená strava CHUDNUTIE a TEKUTINY - nebojte sa, z VODY NEPRIBERIETE.

04.07.2013 01:49
Keď sa rozhodnete schudnúť, nikdy neurobte základnú chybu, že výrazne znížite príjem tekutín. Veď naše telo sa tekmer z troch štvtín skladá z vody. Bez nej nedokážete schudnúť, naopak v konečnom dôsledku neskôr priberiete a výrazne si zhoršíte svoj zdravotný stav. Bohužiaľ mnohí si myslia, že keď...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA