Delená strava CELULITÍDA príčiny jej vzniku a ako ju odstraňovať.

Celulitída je veľkým a často neriešiteľným problémom žien. Najčastejšie používaný výraz u nás na tento problém je pomarančová koža. Celulitída je vlastne čisto ženský problém. Vyplýva to z rozdielnej  štruktúry tkaniva podmienenej špecifickosťou každého pohlavia.  Oporné vlákna väzivového tkaniva sú u mužov pospájané do mriežkovitej štruktúry, a teda málo poddajné. U žien sú uložené paralelne, a tým sú veľmi poddajné a rozťažiteľné, omnoho jednoduchšie ukladajú vodu a tuk. Celulitída vzniká z dôvodu degeneratívnych zmien podkožného tukového väziva. Tukové bunky sa predierajú cez väzivo a výsledkom je jamková koža pokrytá nerovnomernými hrbolkami. Vzniká pôsobením ženských pohlavných hormónov, a tak medzi najrizikovejšie obdobia jej vzniku patrí puberta, okamih nasadenia hormonálnej antikoncepcie, tehotenstvo či prechod. 

Príčiny a dôvody na vznik celulitídy.

• Najväčším  zdrojom celulitídy sú voľné radikály. Ich molekuly môžu v tele ženy začať reťazovú reakciu, ktorá v konečnom dôsledku vedie k vytvoreniu  celulitídy.
• Zdrojom voľných radikálov môže byť znečistenie, cigaretový dym, stres, nevhodné jedlo, nadmerné vystavovanie sa slnku, nedostatok spánku či prílišné cvičenie.
• Aj niektoré lieky, napríklad na spanie alebo preháňadlá, môžu prispieť ku tvorbe celulitídy. Taktiež antikoncepčné tabletky, ktoré zvyšujú hladinu estrogénu, často vedú k zväčšeniu tukových buniek.
• Celulitída je dedičná. Ak ňou trpela vaša matka alebo babička, je pravdepodobné, že ňou budete trpieť aj vy. Avšak rozsah celulitídy môžete ovplyvniť životným štýlom.
• Rastúcim vekom sa zhoršuje, pretože pokožka sa vekom stáva krehkejšou a väzivo starne. Celulitída sa tak stáva viditeľnejšou.
• Aj stres vedie k celulitíde, a to zvýšením úrovne kortizolu, ktorý oslabuje pokožku a podporuje ukladanie tukových zásob. Fajčením zase znižujete prístup kyslíka k pokožke a napĺňate telo toxínmi.
• Nedostatok pohybu, pretože na silných vytrénovaných stehnách nemá celulitída šancu.
• Pri nevyváženej strave s veľkým množstvom cukru, soli a tuku sa zapĺňajú tukové schránky na stehnách a viaže sa tekutina v tkanive.

Prevencia proti vzniku celulitídy a odstraňovanie celulitídy.

• Najlepšou prevenciou je vhodná strava. Keď budete prijímať  dostatok živín, môžete výrazne zrevitalizovať kožné spojivo. Tým prinútite tukové bunky, aby sa vrátili späť na pôvodné miesto a tak nepôsobili na vznik celulitídy. Jedzte radšej ovocie, zeleninu a celozrnné produkty.
• Naopak, kofeín, alkohol a ostré jedlá obmedzte  na minimum. 
• Určite nepomáha piť nadmerné množstvo vody. Dodržiavať pitný režim je správne, ale s celulitídou nesúvisí. 
• Ku správnemu stravovaciemu režimu a pohybu pridajte kartáčovanie. Masážnou kefou si trikrát týždenne premasírujte telo a postupujte pritom zdola smerom ku srdcu. Okrem toho, že odbúrate stres, zlepšíte prekrvenie pokožky.
• Proti pomarančovej koži najviac zaberá kombinácia troch druhov pohybu – kardiocvičenie, vytrvalostný tréning dolnej časti tela napríklad beh a posilňovanie, ale aj aerobik a tanec.
• Alfou aj omegou hladkej pokožky je dokonalá hydratácia. Preto pomáhajú hydratačné  emulzie, najlepšie s vitamínom E.
• Morské riasy poskytujú vynikajúcu zmes účinných látok na tukové bunky na stehnách a zadku. Pri vonkajšom použití sa aplikujú ako kúpele a zábaly a vnútorne vo forme čajov alebo kapsulí. Riasy podporujú odstránenie jedovatých látok a splodín metabolizmu a starajú sa tak o intenzívnejšie čistenie buniek.
  Aktivujú metabolizmus buniek a týmto spôsobom prispievajú k zmenšeniu tukových buniek na normálnu veľkosť. Vyrovnávajú nedostatok vlhkosti a účinných látok a tým udržiavajú pokožku a väzivové tkanivo pevné a elastické.
• Bylinky - v kozmetike sa s veľkým úspechom  používajú rastlinné extrakty a šťavy z arniky, brezy, nechtíka, echinacey, brečtana, levandule, rozmarínu, pagaštana, komonice a lipkavca.

Samozrejme, dôležité je správne sa stravovať! K tomu Vám ponúkame niekoľko receptov.(kliknite)