Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Pri CHUDNUTÍ obmedzte SLADKOSTI, ako to zvládnete. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

05.04.2011 06:29
Určite viete, že platí jednoduchá zásada : pri chudnutí musíte znížiť množstvo skonzumovaných kalórií. Musíte dosiahnuť negatívnu kalorickú bilanciu, teda príjem kalórií musí byť nižší ako výdaj. Dá sa to dosiahnuť viacerými spôsobmi, pre väčšinu z nás  je rozhodujúce zvládnuť boj...

Aj CESTOVINY vám pomôžu pri CHUDNUTÍ, ako na to? Rady na stravovanie a ako chudnúť.

03.04.2011 18:58
Ani Vy si neviete predstaviť svoje stravovanie bez cestovín? Cestoviny, ale nielen tie,  majú pri odstraňovaní nadváhy a získavaní správnych stravovacích návykov dôležité postavenie.Výhodou cestovín je to, že sa výborne skladujú, majú dlhú trvanlivosť, rýchlo si ich pripravíte a...

Venujte dostatok času obedu. POMOCNÍCI pri CHUDNUTÍ. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

03.04.2011 08:57
Obed  je rozhodujúcim zdrojom živín i energie pre potreby každého jedinca. Nevynechávajte ho, telo sa Vám odplatí hladom, neskorším prejedaním sa i zhoršovaním metabolizmu. Mali by ste mu venovať dostatok času, pretože to prospeje vášmu pracovnému výkonu i postave. Nezdravé...

ABECEDA – ZÁKLADNÉ PRINCÍPY CHUDNUTIA a STRAVOVANIA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

02.04.2011 18:29
Rozhodli ste sa schudnúť a neviete ako na to? Pri malej nadváhe často stačí zmena vašich stravovacích návykov, aby sa metabolizmus a s ňou aj Vaša hmotnosť dostala do požadovanej normy.  Nezačnite však bezhlavo tým, že drasticky znížite denný príjem stravy a za pár dní...

CHUDNUTIE – Môžete jesť po 18. hodine? CVIČENIE a STRAVOVANIE. Rady na stravovanie a ako chudnuúť.

02.04.2011 10:39
Keď chcete schudnúť, nesmiete jesť po šiestej, siedmej hodine večer, potom určite schudnete! Počuli ste o tom už neraz. Ak však chodíte spávať až okolo polnoci a naposledy sa najete o piatej a potom až ráno, kilogramy navyše vám možno nehrozia, ale organizmus sa vám vzbúri. Vynechanie večere...

DELENÁ STRAVA - RECEPTY, JEDÁLNY LÍSTOK NA CHUDNUTIE, pozitíva, negatíva.

31.03.2011 04:40
Pozitíva delenej stravy: Základný princíp diéty spočíva vo vynechaní určitých kombinácií potravín. Diéta zakazuje kombinovanie potravín rastlinného a živočíšneho pôvodu, teda bielkovín a sacharidov. Preto sa musíte na začiatku naučiť, ktoré potraviny patria do ktorej skupiny, a ktoré sa v ...

TUČNÉ BRUCHO. Ako si nepoškodiť TRÁVIACU SÚSTAVU. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

28.03.2011 06:46
Hladovanie a nízko energetická strava nie sú dobrým receptom na chudnutie. V prvom rade už po pár dňoch intenzívneho hladovania a zle navrhnutej redukčnej diéty sa začne prudko meniť vaša psychika. Sústavný hlad vám zníži náladu na bod mrazu, a ak s tým neprestanete, dostavia sa výbuchy zlosti...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 8. Jedálny lístok na týždeň. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

26.03.2011 09:39
JEDÁLNY LÍSTOK S  ROZPISOM CELODENNEJ STRAVY NA TÝŽDEŇ.  Jedálny lístok Vám pomôže udržať si váhu resp. aj schudnúť pri dodržiavaní stravovacích zásad a pitného režimu. Denne je potrebné vypiť 3 až 4 dcl tekutín na 10 kg svojej váhy. Jedálny lístok nie je univerzálnym ...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 7. Ako sa STRAVOVAŤ počas DŇA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

23.03.2011 06:24
Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa, aby ste NEPRIBRALI? Správna odpoveď a jej dodržiavanie Vám pomôže odstrániť nadváhu a skrášliť vašu postavu. Teda aká je odpoveď? Určite sa nestravujte tak ako je uvedené na obrázku. Človek by mal jesť to, čo potrebuje, ale väčšinou je to, čo mu chutí. Zdravie si...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 6. Zmeňte svoje stravovanie, životosprávu. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

22.03.2011 13:34
Chudnutie, odstránenie nadváhy a zlepšenie Vášho zdravotného stavu nie je jednorázová akt, ale proces obsahujúci : Zmenu stravovania a pitného režimu, Zmenu metabolizmu a stavu Vášho organizmu, Zmenu životosprávy, Zmenu Vášho postoja k vykonávaniu fyzických...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 5. Nehladujte, pokazíte si METABOLIZMUS, priberiete. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

19.03.2011 06:29
Tragédia opakovaných diét a hladovania. Chcete schudnúť zdravo a natrvalo?  Normálne by človeka niečo také, ako nejaký metabolizmus nemalo prečo zaujímať. Látková premena beží spravidla bez účasti nášho vedomia a vedomej vôle. Niečo zjeme a ono sa to v tele "premení" na energiu, ...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 4. Ako schudnúť, ako sa stravovať, zloženie stravy. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

17.03.2011 04:56
ZDRAVÉ STRAVOVANIE A  VÝŽIVA - základ pre PEKNÚ POSTAVU a ZDRAVÉ TELO.  Pod pojmom životospráva si každý predstaví niečo iné. Pre mnohých je životospráva synonymom pre životný štýl. Patrí tu aj zdravá výživa. K tomu, aby organizmus zásobil svoje bunky energiou a stavebnými...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 3. Prečo schudnúť, riziká súvisiace s nadváhou. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

16.03.2011 04:50
Nadváha a obezita sú Vašim nepriateľom! Obezita je stav, pri ktorom abnormálna alebo nadmerná akumulácia tuku v adipóznom tkanive vplýva na zdravie. Obezita sa stáva vážnym zdravotným problémom, pretože zvyšuje riziko vzniku mnohých chorôb ako cukrovka, srdcovocievne ochorenia, mŕtvica,...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 2. Prečo máte nadváhu, ako začať chudnúť. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

14.03.2011 16:52
Prečo máte nadváhu? Aké má následky? Ako začať chudnúť?   V každom prípade musíte poznať potreby svojho tela. Keď ich spoznáte a začnete aplikovať v svojej životospráve a hlavne v stravovaní, tak Vaše telo Vám to vráti ubúdajúcimi kilami i zlepšením Vášho...

AKO SCHUDNÚŤ A ODSTRÁNIŤ SVOJU NADVÁHU - 1. Aký je Váš životný štýl - otestujte sa. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

12.03.2011 15:24
Máte nadváhu a chcete schudnúť? Rozmýšľate nad tým ako schudnúť a zmeniť svoj životný štýl? Možno aj tento test Vám pomôže schudnúť a urobiť prvý krok k zmene Vášho životného štýlu a zmene postavy.   Pozitívne návyky Vášho životného štýlu * Denne zjem najmenej dva kusy ovocia ..... +2...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 6. Cviky na chudnutie a tvarovanie ZADOK BOKY STEHNÁ. Rady ako chudnúť.

11.03.2011 06:06
Zadok, boky a stehná sú u mnohých žien ale i mužov kritickými miestami ich postavy.  Keď držíte redukčnú diétu, založenú na značnom znížení príjmu kalórií, väčšinou sa Vám podarí schudnúť tam, kde nechcete. Jedným z riešení ako predísť takýmto neblahým výsledkom a zároveň ...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 5. Cviky na chudnutie a tvarovanie BRUCHA. Rady ako chudnúť.

10.03.2011 03:31
Pokiaľ ste sa rozhodli schudnúť na bruchu, musíte si uvedomiť, že sa nedá schudnúť iba z brucha, ale dá sa chudnúť celkovo, teda aj na bruchu. Vhodnými cvikmi to môžete urýchliť Cvičenie je na chudnutie vhodné, jednak s ním lepšie schudnete a aj Vaše telo sa dostane do lepšej ...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 4.Čaj na zvýšenie vitality a chudnutie. Rady ako chudnúť.

08.03.2011 06:40
THERMOJETICS - čaj na chudnutie Obsahuje výťažky zo zeleného čaju, ktoré sú bohaté na polyfenoly – živiny podporujúce celkový pocit optimálnej fyzickej i duševnej kondície Zabezpečuje prísun energie do organizmu Má silný detoxikačný a čistiaci účinok ...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 3.Ako začať cvičiť keď chcete natrvalo schudnúť?. Rady ako chudnúť.

05.03.2011 02:56
Prečo je pohyb dôležitý pre zdravie človeka?   Pravidelná primeraná pohybová aktivita je jedna z najjednoduchších ciest k zlepšeniu a udržiavaniu vlastného zdravia. Má schopnosť zabrániť vzniku niektorých ochorení, alebo pomáha pri znižovaní problémov napríklad u kardiovaskulárnych...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 2.Výber pohybu a cvičenia na chudnutie. Rady ako chudnúť.

04.03.2011 05:52
V dnešnej dobe sa mnoho ľudí nechce zmieriť so svojou nadváhou, preto mnohí z nás neustále chudneme, držíme diéty a pod. Existujú dve formy chudnutia. Jedna je, že iba držíme diétu, obmedzujeme jedlo, počítame kalórie do zblbnutia. Druhá možnosť je, že k zmene jedálnička pridáme pohyb. Vtedy...

POHYB, CVIČENIE a CHUDNUTIE - 1.Význam pohybu a cvičenia na chudnutie a zdravie človeka. Rady ako chudnúť.

02.03.2011 10:19
Význam pohybu a fyzickej aktivity v živote človeka.  V súčasnej dobe veľmi narastá výskyt civilizačných chorôb, ktoré spôsobujú predčasnú smrť, nehovoriac o následkoch na zdraví občanov. Dnes vieme, že  príčinou tohto stavu je nesprávny životný štýl, hlavne nevhodné stravovanie a...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 10. Čo by ste mali pri chudnutí vedieť o jedle. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

02.03.2011 04:26
Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete a čo by ste mali jesť. Musíte dosiahnuť vhodné vyživovanie svojho organizmu. Správne vyživovanie organizmu jednoducho znamená stravovanie, ktoré je zostavené tak, že bunky v tele ...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 9.GLYKEMICKÝ INDEX a GLYKEMICKÉ ZAŤAŽENIE potravín. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

27.02.2011 05:42
GLYKEMICKÝ INDEX a GLYKEMICKÉ ZAŤAŽENIE potravín výrazne ovplyvňujú CHUDNUTIE. Jedným z hlavných dôvodov prečo ľudia priberajú je nesprávne pochopená a uplatňovaná zásada, že ak je niečo bez tuku, môžem toho zjesť koľko chcem, alebo prinajmenšom viac. Tento fakt sa nevzťahuje len na tuk, ale aj...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 8. ANTIOXIDANTY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

26.02.2011 05:05
Prečo musíme do svojej stravy zaradiť  antioxidanty? Antioxidanty sú prirodzene sa vyskytujúce látky, ktoré neutralizujú aktivitu škodlivých voľných radikálov v tele, čím zabraňujú oxidácii. Ak by k neutralizácii voľných radikálov nedochádzalo, mohli by spôsobiť škody v našich bunkách a...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 7. TEKUTINY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

23.02.2011 06:00
Aké TEKUTINY a koľko ich piť pri CHUDNUTÍ.  Mnohí z nás sa pri chudnutí dopúšťajú základnej chyby – nedodržujú pitný režim. Myslia si, že keď chudnú, tak nesmú ani piť, pretože aj voda niečo váži. Naopak, ak chcete úspešne chudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín,...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA