Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 6. VLÁKNINA. Rady na stravovanie ako chudnúť

21.02.2011 05:06
VLÁKNINA. Hoci telu neprináša energiu, ani stavebné látky, nie je pre náš organizmus nepodstatná. Pravidelne jedzte VLÁKNINU – SCHUDNETE, zjete MENEJ KALÓRIÍ, zlepšíte si ZDRAVIE. Možno to vyzerá to, že by sa nič nestalo, keby sme ju z nášho jedálneho lístka vypustili. Chyba! Vláknina...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 5. SACHARIDY - CUKRY. Rady na stravovanie a ako chudnúť

20.02.2011 05:19
Ako zvládnuť nebezpečné SLADKOSTI a SCHUDNÚŤ. Kalorickú - energetickú hodnotu stravy chudnúceho ovplyvňujú hlavne sacharidy V každom prípade Vám odporúčam pristupovať k tejto zložke stravy so značnou opatrnosťou. Sacharidy, či už si dáte jednoduchý cukor do kávy, alebo odporúčané celozrnné...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 4. VITAMÍNY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

19.02.2011 05:54
Jednou zo základných živín v stravovaní človeka sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú ľudský organizmus potrebuje na svoju existenciu, no nedokáže si ju sám syntetizovať a musí ju teda získavať v potrave.Spolu s bielkovinami, tukmi a sacharidmi patria k základným zložkám ľudskej potravy. V...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 4. TUKY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

18.02.2011 07:15
SPRÁVNY VÝBER TUKOV OVPLYVNÍ VAŠU POSTAVU.    Keď ste sa rozhodli schudnúť, musíte si uvedomiť, že tuk nie je to, čo spôsobuje nadváhu - za všetko môžu kalórie. Náš organizmus potrebuje určité druhy "správnych tukov", ktoré sú dôležité pre funkciu každej bunky v tele.  V zásade...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 3. BIELKOVINY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

17.02.2011 05:44
Bielkoviny (proteíny) sú základným stavebným kameňom našich telesných buniek.  Pri klasických redukčných diétach tím, že začneme jesť menej, ochudobníme svoj organizmus o správny prísun proteínov - bielkovín. Tie sú ale práve k zdravému a účinnému chudnutiu nevyhnutné. Ku spaľovaniu...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 2. ZÁKLADNÉ RADY NA STRAVOVANIE. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

12.02.2011 03:57
Spôsob, ako sa stravujeme, do veľkej miery ovplyvňuje to, ako sa cítime, akú máme postavu. Sacharidy cukry by mali tvoriť len minimum celkového denného energetického príjmu. Zajedáte stres? Prebytok tukov v strave je uložený ako tuk. Pri chudnutí je nutné obmedziť spotrebu sacharidov -...

ZDRAVÁ STRAVA, ako sa stravovať a nepribrať - 1. POTRAVINOVÁ PYRAMÍDA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

10.02.2011 02:44
Potravinová pyramída - návod na zdravé stravovanie a chudnutie Chudnutie je závislé od viacerých faktorov a jedným z nich je aj správne stravovanie. Dobrou pomôckou na zdravé chudnutie a stravovanie je potravinová pyramída. Ak sa pri svojom stravovaní budete potravinovou pyramídou správne riadiť, ...

NEVHODNÉ DIÉTY - 9. DELENÁ STRAVA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

06.02.2011 03:49
Je DELENÁ STRAVA pri chudnutí najvhodnejšia? Je to predsudok, ktorým sa  pri chudnutí riadi veľké množstvo ľudí. Názor, že náš zažívací trakt nevie spracovať niektoré kombinácie potravín, nie je pravdivý. Takmer vo všetkých potravinách je mix bielkovín, uhľohydrátov či sacharidov, preto ich...

NEVHODNÉ DIÉTY - 8. REDUKČNÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

05.02.2011 11:31
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom Vášho CHUDNUTIA. Nízkokalorická drastická redukčná diéta spomalí váš metabolizmus a neskôr spôsobí zlyhanie vašej snahy schudnúť. Presne tak! To je vedecký fakt, ktorý vychádza z vlastností ľudského tela. Chvíľu o tom premýšľajte. Držali ste...

NEVHODNÉ DIÉTY - 7. OVOCNÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

02.02.2011 06:02
Chudnutie pri ovocnej diéte je založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších prospešných látok. Pri ovocnej diéte by ste počas dňa mali skonzumovať do 1 kg ovocia. Dôležité je počas dňa striedať rôzne druhy ovocia a piť dostatok tekutín (aspoň 2 litre čistej...

NEVHODNÉ DIÉTY - 6. 90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

27.01.2011 05:14
90 DŇOVÁ ROZLIŠOVACIA DIÉTA.  90-dňová rozlišovacia diéta - musí sa držať 90 dní, teda tri mesiace. Diéta stojí na niekoľkých základných princípoch, ktoré nesmiete porušiť. Celá diéta je postavená na opakovaní štyroch dní, pre ktoré sú na konzumáciu len presne určené druhy potravín z...

NEVHODNÉ DIÉTY - 5. RYŽOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

24.01.2011 05:51
Ryžová diéta je jednou z mnohých redukčných diét, ďalší z mnohých tragických návodov o rýchle odstránenie nadváhy. Obezity - nadváhy sa nedá zbaviť rýchlo. Mnoho ľudí sa v snahe schudnúť stravuje katastrofálnym spôsobom. Trápia sa hladom, jedia jednotvárnu stravu a následne im v tele  chýba...

NEVHODNÉ DIÉTY - 4. NULOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

22.01.2011 16:28
NULOVÁ DIÉTA - HLADOVKA. Redukčná diéta musí byť účinná, nie drastická a samozrejme musí byť bezpečná! Žiaľ ľudia sú často ochotný pre štíhlosť, krásu, alebo pre iný motív riskovať svoje zdravie. Mnohí z nás používajú niekoľko krát do roka na zredukovanie kilogramov radikálnu diétu....

NEVHODNÉ DIÉTY - 3. 13 DŇOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

20.01.2011 02:47
 Pre človeka s nadváhou to vyzerá naozaj perfektne, ba priam zázračne. Pomocou 13 dňovej diéty schudnete za dva týždne desať kilogramov. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži významná udalosť, dovolenka, či Vaše rozhodnutie schudnúť urýchlia nastupujúce zdravotné...

NEVHODNÉ DIÉTY - 2. ATKINSONOVÁ DIÉTA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

18.01.2011 05:13
ATKINSONOVÁ DIÉTA. Pomenovaná je podľa dr. Atkinsa. Podľa neho telo trávi najprv sacharidy, a preto ich treba zo stravy vylúčiť. Potom sa na ich miesto dostane tuk, ktorý chce chudnúca osoba spaľovať predovšetkým. Znamená to, že treba jesť veľa proteínov a tukov podľa chuti. Diéta preto...

NEVHODNÉ DIÉTY – 1. Vystríhajte sa DRASTICKÉHO CHUDNUTIA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

17.01.2011 05:49
Ako vplývajú diéty na Vašu POSTAVU ?  Pri redukčných diétach, kedy znížite prísun jedla, znížite prívod kalórií, dochádza však aj k zníženiu prívodu mikroživín – dochádza k poruche rovnováhy v tele. U chudnúceho sa objavuje podráždenosť, nesústredenosť, bolesti hlavy a celková...

CHUDNUTIE - Rada DESIATA. Rady a tipy na ZMENU STRAVOVANIA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

16.01.2011 05:30
Dôležité a účinné rady pre Vaše stravovanie: Nejedzte jedlá bez chuti. Ak pripravujete zeleninu, uvarte ju na pare alebo ju namiesto obvyklého varenia krátko poduste. Konzumujte zeleninové šaláty. Jedzte pomaly a všetko vychutnávajte. Ak jete rýchlo,...

CHUDNUTIE – Rada DEVIATA. Konzumujte dostatok VLÁKNINY. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

12.01.2011 19:08
Držíte už dlhšie diétu, obmedzili ste prísun potravín a trpíte zápchou? Určite ste už vyskúšali preháňadlá či iné prostriedky na odstránenie týchto problémov. Nebolo to však nič platné a Vaše problémy stále pretrvávajú? Prečo? Pretože sa Vám nepodarilo odstrániť koreň problému.  Čo je...

CHUDNUTIE - Rada ÔSMA. Konzumujte SPRÁVNE JEDLÁ. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

10.01.2011 04:56
Psychológia chudnutia je veľmi dôležitá vec. Keď chcete schudnúť, určite musíte prehodnotiť svoje stravovacie návyky a samozrejme zistiť čo jete a čo by ste mali jesť.   Teória nemôže uškodiť. Takmer celou históriou chudnutia sa tiahne jedno železné pravidlo,...

CHUDNUTIE - Rada ŠIESTA. JEDÁLNE LÍSTKY - pomôcka pri chudnutí. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

08.01.2011 10:42
Na raňajky nejedzte vysoko kalorické jedlá. Jednoduché a výživné raňajky sú vhodným štartom do dňa bez hladu a prejedania. Naučte sa za žiadnych okolností nevynechávať raňajky a nahrádzať ich zobkaním niečoho drobného, ale zato poriadne kalorického. Aké raňajky zrýchlia spaľovanie...

CHUDNUTIE - Rada PIATA. Venujte sa POHYBU, CVIČENIU. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

07.01.2011 05:35
Príčinou nadváhy je nevhodná energetická bilancia, teda nepomer medzi príjmom a výdajom energie, a preto sa tak veľmi zdôrazňuje význam pohybu. Zvýšený pohyb je priamočiara cesta (okrem dodržiavania zásad zdravej výživy) na zlepšenie veľmi nepriaznivého zdravotného stavu...

CHUDNUTIE - Rada ŠTVRTÁ. Zmeňte svoj METABOLIZMUS. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

06.01.2011 05:34
Keď chcete úspešne schudnúť, musíte sa začať zaujímať o svoj metabolizmus. Čo je to vlastne metabolizmus. Metabolizmus je vlastne proces rozkladu komplexných molekúl a následné získavanie energie z nich. Dôležitým pojmom je bazálny metabolizmus. Bazálny metabolizmus je vlastne...

CHUDNUTIE - Rada TRETIA. Ako sa STRAVOVAŤ. RAŇAJKY, OBED, VEČERA. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

05.01.2011 05:05
Ako sa STRAVOVAŤ počas dňa, aby ste NEPRIBRALI? Keď chcete schudnúť a neskôr si udržať optimálnu váhu a postavu, mali by ste sa naučiť stravovať podľa zásad racionálnej výživy. Mali by ste si osvojiť a dodržiavať správne zloženie stravy a vhodné rozloženie konzumácie jedál v priebehu...

CHUDNUTIE - Rada DRUHÁ. Zmeňte STRAVOVANIE, konzumujte DOSTATOK ŽIVÍN. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

03.01.2011 05:14
 Stravovanie môžeme chápať ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu. Táto úplne základná definícia neopisuje, akú rolu hrá diéta v zdraví, výzore, výkone a celkovom pocite človeka. Keď chcete schudnúť musíte pochopiť potreby svojho tela, začať sa...

CHUDNUTIE – Rada PRVÁ. Naučte sa piť dostatok TEKUTÍN. Rady na stravovanie a ako chudnúť.

02.01.2011 06:29
  Pitný režim je pre všetkých živočíchov veľmi dôležitý z mnohých aspektov. Hlavne pri chudnutí má pitie dostatku tekutín svoj dôvod. Bohužiaľ mnohí si nesprávne myslia, že keď chudnú, tak nemôžu ani piť, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale to predsa nie je váha tuku a sadla. Naopak, ak...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA