Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

RECEPTY Posypaná hrachová polievka.

13.11.2014 02:32
Suroviny 350 g mrazeného hrachu, tri strúčiky cesnaku,1l vody, lyžička masla, soľ a čierne korenie na ochutenie. Na posypanie, 20 dkg na jemno nastrúhané údené tofu Postup V hrnci roztopíme maslo na ktoré vysypeme mrazený hrach. Osolíme, okoreníme, premiešame a zalejeme vodou. Varíme asi 20 minút,...

RECEPTY Cestoviny s cuketou.

03.11.2014 02:56
Suroviny: 1 balíček cestoviny 3 ks jarná cibuľka 1 ks cuketa 1 konzerva šampiňóny 1 konzerva lúpané paradajky soľ, mletá červená sladká paprika petržlenová vňať 3 strúčiky pretlačený cesnak Postup receptu: Cestoviny uvaríme all dente. Dáme speniť jarnú cibuľku, zelenú časť pridáme...

RECEPTY Kurací šalát s orechami.

12.10.2014 02:37
Suroviny   300 g kurčaťa, 60 g zeleru (buľva), 2,5 dl bieleho jogurtu, olivový olej, citrónová šťava, mleté čierne korenie, soľ, 20 g jadier vlašských orechov, 1 ČL worcesterskej omáčky, petržlenová vňať, mleté biele korenie, soľ Postup Kuracie mäso vložíme do vriacej osolenej vody a varíme. K...

Delená strava BANÁNY v rozumnom množstve sú vhodné aj na chudnutie.

19.09.2014 15:06
Hoci má banán viac kalórií ako iné druhy ovocia, je vďaka svojmu nízkemu glykemickému indexu lepšia voľba ako sladkosti pre tých, ktorí chcú schudnúť. Potraviny s nízkym glykemickým indexom majú menej kalórií na veľkosť porcie v porovnaní s inými potravinami. Banány sú plné...

Delená strava Rady ako si po schudnutí UDRŽAŤ ZNÍŽENÚ VÁHU.

10.08.2014 12:24
Prechod z diéty na chudnutie na udržanie si zoštíhlenej postavy by nemal znamenať prevratnú zmenu stravovania. Ak ste znížili svoju hmotnosť  tak, že ste sa vyvážene stravovali a teda ste iba zredukovali energetickú hodnotu jedla, jediná zmena, ktorú môžete urobiť, je trochu zvýšiť veľkosť...

Delená strava Ako pri chudnutí OBMEDZIŤ CHUŤ do neustáleho JEDENIA.

02.08.2014 08:47
Tieto potraviny vám pri chudnutí pomôžu pribrzdiť hroziace chúťky na nadmerné jedenie.  Jablko a mrkva Za jeden z najlepších tlmičov chuti je považované jablko, a to nielen preto, že ho musíte dlho hrýzť. Žalúdok dokonale oklamete obsiahnutým pektínom, ktorý nájdete napríklad aj v mrkve. Táto...

Delená strava RAŇAJKY, RAŇAJKY, bez nich neschudnete.

26.07.2014 03:08
Správne raňajky musia aj pri chudnutí spĺňať štyri hlavné kritériá: Obnoviť energiu spotrebovanú za uplynulý deň a noc Obnoviť zásoby stavebných jednotiek spotrebovaných za uplynulú noc Obnoviť zásoby vody Udržať hladinu energie na normálnej úrovni K akým funkčným poruchám v stravovacom...

Delená strava JOGURTY a SYRY sú zdravé a vhodné potraviny na CHUDNUTIE.

20.07.2014 16:35
Jogurty sú vhodným nízkokalorickým jedlom pri chudnutí. Jogurty obsahujú okrem živých jogurtových kultúr aj minerálne látky a stopové prvky (draslík, vápnik, horčík, železo, jód, zinok a selén), ktoré sú pre správnu funkčnosť organizmu nevyhnutné. Strava s vysokým obsahom vápnika, obsiahnutom...

Delená strava Dostatok BIELKOVÍN v strave vám zaženie HLAD, neprejedáte sa.

13.07.2014 07:18
Schudnúť rýchlo aj 5 kg za týždeň sa dá. Takéto rýchle chudnutie je však postavené na drastickom obmedzení stravy. Vo svojom jedálnom lístku na chudnutie takto obmedzíte aj bielkoviny. Dopúšťate sa však kardinálnej chyby. Možno vás prekvapí, že práve bielkoviny, ktorým sa pri niektorých nevhodných...

DELENÁ STRAVA Ako sa dá ZRÝCHLIŤ SPAĽOVANIE TUKOV.

28.06.2014 08:20
Jednoduché rady, ktoré vám pomôžu zrýchliť spaľovanie tukov vo vašom tele. §         Jedzte častejšie a pravidelne Snažte sa jesť 5-6 malých jedál denne. Nenechajte sa príliš vyhladovať medzi jedlami. Neustálym prísunom jedla váš metabolizmus pracuje...

Delená strava STRUKOVINY sú vynikajúcou a lacnou potravinou na chudnutie, RECEPTY zo strukovín.

10.06.2014 03:28
Nafukovanie po konzumácii strukovín spôsobujú látky obsiahnuté v šupkách, preto ich môžete odstrániť prepasírovaním, prípadne uvarte vybranú strukovinu s bazalkou, šalviou, feniklom alebo morskými riasami. Proti nadúvaniu zaberá aj vyliatie nálevu, v ktorom sa strukoviny nachádzajú. Na prípravu...

Delená strava Pri chudnutí si dajte pozor na tieto KALÓRIE, prehľad.

30.05.2014 12:03
Pevné tuky a pridaný cukor urobia z jedla alebo nápoja niečo chutnejšie, ale zároveň pridávajú veľa kalórií, z ktorých sa priberá. Jedlá, ktoré obsahujú najviac prázdnych kalórií: pizza, zmrzlina, klobása, hot dog, slanina, syr, koláče, šišky, sušienky, sladené nápoje, energetické a športové nápoje...

Delená strava Spôsoby ako si zrýchliť SPAĽOVANIE TUKOV.

28.05.2014 02:00
Karnitín je silný spaľovač tukov, je to látka zodpovedná za prepravu tuku do buniek, ktorý je následne využitý na produkciu energie.  Pálivé červené papriky sú pomáhajú spaľovať tuky z dôvodu bio aktívnej zlúčeniny kapsaicínu. Varenie s feferónkou alebo pridanie štipľavého...

Delená strava Pri chudnutí dodržiavajte PRAVIDLÁ CHUDNUTIA.

27.05.2014 17:13
Keď chcete schudnúť musíte pravidelne jesť polystyrénové chlebíky - chyba. Polystyrén je polystyrénom nielen pre príbuzný tvar, ale tiež preto, že je takmer bez chuti. O tom sú aspoň presvedčení odporcovia tohto pečiva, ktorí ho považujú za čisto účelový prostriedok na chudnutie. Vďaka...

Delená strava CESTOVINY sú vhodnou potravinou na chudnutie.

18.05.2014 11:32
Cestoviny nie sú pri chudnutí, podobne ako chlieb, zakázané, pozor si však treba dať na množstvo a ich prípravu. Cestoviny sú vhodnou potravinou rovnako pri redukcii hmotnosti, ako aj v udržiavacom stravovacom režime. Neznamená to však, že ich môžeme jesť také množstvo, na aké máme práve chuť - v...

Delená strava PREHĽAD JEDÁL, ich zloženie a MNOŽSTVO KALÓRIÍ V NICH.

10.05.2014 10:12
Príklady jedál, zloženie s ich kalorickou hodnotou Pre inšpiráciu Vám uvádzame príklad jedál. Pri všetkých jedlách nájdete vypočítané energetické hodnoty daného pokrmu. Jedlá si môžete kombinovať podľa množstva kalórií, ktoré máte doporučené podľa analýzy stavby tela. Jedlá sú vhodné...

DELENÁ STRAVA Prečo sú VAJCIA VHODNÉ NA CHUDNUTIE.

06.05.2014 01:32
Aké výhody má konzumácia vajec pri chudnutí. Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stále miesto, keďže sú chutné a obsahujú kvalitné živiny. Nenahraditeľnou výhodou vajec pri chudnutí je najmä vysoký obsah bielkovín. Bielkoviny z vajec dokáže ľudský organizmus...

DELENÁ STRAVA Keď chcete schudnúť pravidelne JEDZTE JABLKÁ.

03.05.2014 04:10
Prečo sú jablká vhodnou potravinou pre chudnutie.   Jablká sú ľahko stráviteľné a vhodné aj pre ľudí s citlivým žalúdkom. Ak ich jete so šupkou, dostanete do tela stráviteľnú aj nestráviteľnú vlákninu. Dôležitá pri chudnutí je hlavne tá stráviteľná, pektín. V žalúdku naberá gélovú...

Delená strava DETOXIKÁCIA OVOCÍM je výborný spôsob ako zdravo a rýchlo schudnúť.

15.03.2014 02:03
Detoxikácia organizmu úzko súvisí so stravovaním a chudnutím. Pri detoxikácii dochádza k uvoľňovaniu toxických látok z tela. Podmienkou dobrej detoxikácie je správny a dostatočný pitný režim. Chudnutie a detoxikácia sú založené na čerstvom ovocí plnom vitamínov, vlákniny a ďalších...

Delená strava Prečo Aké a Koľko TUKOV jesť pri DIÉTE na CHUDNUTIE.

13.03.2014 04:40
Tuky na vašej postave a tuky v strave sú veľký rozdiel. Pri chudnutí  neurobte fatálnu chybu tým, že zo svojho jedálneho lístka na chudnutie úplne vylúčite tuky. Tuky sú kaloricky - energeticky najbohatšie látky. Pravidelný príjem tuku je pre ľudský organizmus nutný aj pri chudnutí....

RECEPTY Ryžový šalát

11.03.2014 06:25
Suroviny 200 g ryže, 100 g sterilizovaného hrášku, struk sterilzovanej červenej kapie, 100 g sterilizovaných kukuričných zŕn, cibuľa, olej, mleté čierne korenie Postup Ryžu uvaríme, pokvapkáme olejom a necháme vychladnúť. Potom do nej zamiešame hrášok, nakrájanú kapiu, kukuricu a cibuľu....

Delená strava Ako sa naučíte CHUDNÚŤ aj v NOCI počas SPÁNKU.

09.03.2014 17:29
Keď chcete schudnúť, mali by ste chudnúť počas celého dňa, teda aj počas nočného oddychu. Veď nočný oddych predstavuje až jednu tretinu dňa. Počas spánku sa dá aj schudnúť. Naučte sa využívať procesy, ktoré v našom tele v noci prebiehajú. Takéto chudnutie je založené na konzumovaní...

Delená strava Prečo sa už RÁNO rozhoduje o tom, koľko toho zjete počas dňa.

09.03.2014 06:54
Deň sa pre každého z nás nezačína len otvorením očí. Po nočnom odpočinku sa deň začína aj pre naše telo, rozhodujete o tom, či sa vám podarí schudnúť. Čo zvyčajne raňajkujete? Čo ráno pijete? Mávate pocity hladu a únavy okolo 11. hodiny? Máte potom pocit, že potrebujete šálku kávy...

Delená strava Neberte CHUDNUTIE ako TREST za PREJEDANIE.

25.02.2014 11:12
Chudnutie sa bohužiaľ pre mnohých stáva pravidelne sa opakujúcou činnosťou. Bohužiaľ neúspešnou. Obdobie po sviatkoch a pred dovolenkou často evokuje cieľ schudnúť a lepšie vyzerať. Chudnutie by ste nikdy nemali brať ako trest za prejedanie. Cieľom chudnutia by sa u každého malo stať zlepšenie...

Delená strava RECEPTY na JEDLÁ z CESTOVÍN.

09.02.2014 21:58
Cestoviny nie sú pri chudnutí zakázané. Ak z jedálneho lístka odstránite – výrazne obmedzíte vyprážané jedlá a sladkosti a pridáte viac zeleniny a cestovín, nemali by ste pribrať, ale schudnúť. Tak ako pri väčšine jedál platí : všetko s rozumnou mierou – dajte si pozor si na...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA