Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

DELENÁ STRAVA Vyberanie POTRAVÍN na CHUDNUTIE.

03.11.2016 10:40
Nemusíte drasticky chudnúť alebo tráviť hodiny pri fyzicky náročnom cvičení. Stačí zmeniť pár drobností v strave, siahnuť na potraviny, ktoré naštartujú trávenie, a navyše aj ulahodíte vašim chuťovým bunkám. Uvedomte si, že o postave človeka a aj o chudnutí až z troch štvrtín rozhoduje...

Delená strava Ako sa dá SCHUDNÚŤ bez HLADU.

15.10.2016 17:04
Chudnutie nie je založené na hladovaní, hladovanie nevedie k chudnutiu, je cestou k neskoršiemu prežieraniu. Mnoho ľudí  sa opakovane snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem kalórií na minimum, počas celého dňa hladujú. Zjedia len toľko jedla, aby neskolabovali. Po začatí tak...

Delená strava OBED v REŠTAURÁCII počas chudnutia.

24.09.2016 18:31
V reštaurácii počas obeda nejedzte rýchlo, rýchlejšie priberiete, určite neschudnete. Pokiaľ váš žalúdok pošle mozgu signál o nasýtení, chvíľu to trvá, nie je to za 10 minút. Ľudia, ktorí jedia rýchlo a bez toho, aby jedlo poprežúvali a hneď ho v časovom strese hltajú, väčšinou končia obed...

Delená strava SPÁĽTE si BRUŠNÝ TUK.

16.09.2016 09:58
Väčšina ľudí s nadváhou má najviditeľnejší tuk práve na bruchu, problémom je to, že je najviditeľnejší a najviac deformuje postavu. Pri odstraňovaní brušného tuku je počas procesu chudnutia najväčším problémom cukor z alkoholu, sladených nápojov, bieleho pečiva, cestovín či múky. Majú vysoký...

Delená strava VAJCIA sú dobrou potravinou na chudnutrie.

23.08.2016 14:57
Vajcia patria k potravinám, ktoré majú v našich jedálnych lístkoch stabilné miesto, keďže obsahujú kvalitné živiny a sú nevyhnutnou zložkou mnohých jedál. Prednosťou vajec je najmä vysoká biologická hodnota bielkovín, ktoré sú v nich obsiahnuté. Majú natoľko ideálne a komplexné zloženie...

Delená strava Aká je 90 dňová diéta.

15.08.2016 16:14
90 dňová diéta nie je rýchla diéta. Ak chcete dosiahnuť nejaké výsledky, musíte ju držať 90 dní, teda tri mesiace, a to je pre mnohých netrpezlivých dlhý čas. 90-dňová rozlišovacia diéta je postavená na dodržiavaní základných pravidiel, ktoré nesmiete porušiť. 90 dňovou diétou sa naučíte...

Delená strava Ako zabrániť PREJEDANIU VEČER a v NOCI.

31.07.2016 11:10
Najlepšie a najviac sa priberá večer a v noci. Počas spánku už naše telo nepotrebuje a teda ani nespáli toľko kalórií ako počas dňa, keď sme aspoň čiastočne fyzicky aktívny. Aké sú energetické a výživové potreby organizmu v nočných hodinách počas spánku. Vaše telo počas spánku...

Delená strava ZAČNITE RAŇAJKOVAŤ, začnete chudnúť.

20.07.2016 16:04
K čomu dochádza, keď vynecháte raňajky. Vaše telo má nedostatok energie, bielkovín i iných živín, hladina cukrov (dávka potrebnej energie) v krvi klesne pod potrebnú hladinu – úroveň, organizmus voči tomu bojuje a pripomína Vám to, ste malátny, unavený, dostávate veľký...

Delená strava SLADKÉ NÁPOJE sú kalorickou hrozbou pre chudnutie.

25.06.2016 10:22
Uspokojenie chute na sladké vyvoláva nielen lahodný pocit na jazyku, ale výrazne uspokojuje aj našu myseľ a prináša nám pohodu. Po prvých desiatich minútach po jeho vypití sa do organizmu dostane veľa cukru. Jedinou príčinou, prečo človek po takomto sladkom útoku nezvracia, je fakt, že ďalšia...

Delená strava Pomôcka ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

18.06.2016 08:30
Ako začať chudnúť, aby to bolo posledný krát. Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť a zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne...

Delená strava CEREÁLIE - ako ich využiť na chudnutie.

13.06.2016 11:49
Cereálie sú vhodnou potravinou na naštartovanie chudnúceho organizmu do nového dňa, ich pravidelnou konzumáciou sa dokážete vyhnúť hladu i chúťkam na sladkosti. Celozrnné cereálie sa na raňajky pripravujú rýchlo, a to je pre mnohých z nás rozhodujúce. Už sa teda nemožno...

Delená strava Prečo na chudnutie využiť POLIEVKY.

15.05.2016 11:11
Polievka by sa u vás mala stať jedným z nástrojov ako schudnúť, ako dodávať vášmu organizmu vyváženú stravu a potrebné živiny zo zeleniny a najmä strukovín. Veď dobrá šošovicová alebo fazuľová polievka chutí a zasýti vás na dlhší čas, obsahujú totiž väčšie množstvo...

Delená strava Ako schudnúť bez VLČIEHO HLADU.

23.04.2016 11:02
Hlad, pri ktorom nedokážeme kontrolovať svoje stravovanie označujeme ako vlčí hlad. V priebehu dňa je pocit hladu častejší vtedy, ak vo vašej strave prevažujú sacharidové potraviny s vysokým glykemickým indexom a príjem jednoduchých cukrov je vyšší ako 10 %. V priebehu dňa sa hlad hlási...

Delená strava Ako si vyberať PEČIVO a CHLIEB pri chudnutí.

15.04.2016 13:35
Chlieb, pečivo, knedle a rôzne žemle patria k najčastejšie konzumovaným potravinám a pre mnohých sú hlavnou príčinou nadváhy. Keďže z nadmernej konzumácie pekárenských výrobkov sa ľahko priberá, tak potom je pre mnohých logické, že pečivo úplne vynechávajú zo svojho diétneho jedálneho lístka na...

Delená strava Návod na CHUDNUTIE BRUCHA.

06.04.2016 13:58
Hlavnou úlohou výživy je dodať telu všetky živiny, ktoré naše telo potrebuje k životu. Ak chceme pri chudnutí brucha, teda aj celého tela použiť výživu ako účelný a mocný nástroj, musíme sa zamerať na kvalitu a kvantitu toho, čo jeme a pijeme.  Pre správne určenie toho čo je pre naše...

Delená strava Ako chudnúť bez večerného a nočného prejedania.

07.03.2016 16:31
Jesť správne potraviny predtým, než ideme spať, dodáva nášmu telu živiny, ktoré potrebujeme na to, aby naše telo bolo pripravené už ráno na správny vstup do dňa. Vaše telo počas spánku obnovuje poškodené svalové tkanivá, rekonštruuje bunky, zatiaľ čo vy spíte a práve na tento účel potrebuje...

Delená strava RAŇAJKY sú prvým dôležitým jedlom na chudnutie.

28.02.2016 11:17
Do štyridsiatky nám môžu byť naše prehrešky pri vynechávaní  raňajok ešte naším organizmom odpustené, pretože telo ich dokáže kompenzovať. Neskôr to však už nezvláda a tak nám naše nesprávne stravovacie návyky zúčtuje v podobe úsporného metabolického režimu a vytvárania si zásob energie v...

Delená strava Rady ako sa zasýtiť a pritom chudnúť.

07.02.2016 18:22
Potraviny, ktoré sú počas chudnutia vhodné na raňajky a desiatu a naštartujú chudnutie. Vhodné potraviny: ovocie, zelenina, celozrnné pečivo, netučné mliečne výrobky, nízkokalorické domáce nátierky, šunka. Nevhodné potraviny: tučné údeniny, hotové obložené bagety z obchodu, majonézové...

Delená strava Ako je to s banánmi pri chudnutí.

27.01.2016 15:23
Vlastnosti a využitie banánov v stravovaní. Sacharidy sú v zložení banánov (21%) najhlavnejšie. Nezrelé banány sa skladajú najmä zo škrobu. Pri dozrievaní sa škrob mení na cukry ako sacharóza, glukóza a fruktóza. V zrelých zostáva asi 1% škrobu, čo nevyvoláva žiadne ťažkosti,...

Delená strava Získajte PLOCHÉ BRUCHO a PEKNÝ ZADOK.

19.01.2016 10:03
Ako cvičiť efektívnejšie, aby sa výsledky cvičenie a chudnutie dostavili čo najskôr. Základ chudnutia je vo výbere vhodného jedla. Darmo budete športovať o dušu, keď prídete domov a zjete všetko, čo uvidíte. Samozrejme, kde je výdaj energie, musí byť aj príjem, ale s rozumom. Jedzte zdravo,...

Delená strava Keď chcete schudnúť, nestačí vybrať si diétu.

05.01.2016 17:29
Pred tým, ako sa pustíte do chudnutia, prehodnoťte svoj denný režim počas jedného týždňa, napíšte si jeho klady a zápory. Pri chudnutí sa musíte vystríhať základných chýb, musíte prehodnotiť svoje stravovacie zvyklosti a celkovo aj životosprávu. Bez toho to určite nepôjde. Keď prevažujú...

Delená strava Čoho sa vystríhať počas chudnutia.

04.01.2016 17:47
Hlavné chyby, ktorých sa najčastejšie dopúšťate pri začiatkoch chudnutia. Keď chcem rýchlo schudnúť musím hladovať.  Čím viac hladujete, tým viac si zhoršujete metabolizmus (prechádza do úspornej formy) a tým skôr sa na vás nalepia kilogramy, len čo sa vrátite k normálnemu jedálnemu režimu....

Delená strava Aby VEČERA zasýtila a pomohla schudnúť.

27.12.2015 08:19
Čo naštartuje spaľovanie tukov aj v nočných hodinách. Ak chcete dokonca ešte aj schudnúť, musí sa vám vyplaviť tuk z tukových buniek. Počas spánku sa nám vyplavuje prirodzenou cestou. Zhruba pol hodinu po zaspatí sa do krvi uvoľní rastový hormón. Čo nám teda pomáha k tomu, aby sme schudli? Vyššie...

Delená strava Ako CHUDNÚŤ aby ste NEHLADOVALI.

12.12.2015 11:19
Čo ovplyvňuje hlad pri chudnutí, ako mu môžete zabrániť. OBJEM POTRAVY Ak potrava neobsahuje dostatok vlákniny, vyhladneme po nej pomerne rýchlo. Rozpustná vláknina v žalúdku zväčšuje svoj objem, spomaľuje jeho vyprázdňovanie a predlžuje pocit sýtosti. Optimálne je pravidelne konzumovať čerstvú...

Delená strava Nechudnite bez mäsa.

14.11.2015 10:06
Ak si bez mäsa neviete predstaviť svoje stravovanie a chcete sa ho vzdať len preto, aby ste schudli, potom máme pre vás dobrú správu – nemusíte sa mäsa vzdávať. Dôležitý je najmä výber správnych druhov a kuchynská úprava mäsa. Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA