CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY
14.08.2010 09:25
REDUKČNÁ DIÉTA
Drastická REDUKČNÁ DIÉTA je nepriateľom Vášho CHUDNUTIA. Nesnažte sa schudnúť viac ako 5 kg za mesiac
Rýchle chudnutie podľa mnohých z nás znamená značnú stratu váhy vo veľmi krátkom čase, zvyčajne aj 4 kg za týždeň. I keď je možné znížiť svoju váhu rýchlo, mali by ste si byť...
———
31.07.2010 05:45
Ak ste sa rozhodli schudnúť a začali ste pravidelne a vo veľkých množstvách konzumovať „polystyrénové chlebíky“, tak budete mať problém. Jedlo bez chuti výrazne znepríjemní vašu motivácia k získaniu štíhlej línie veľmi rýchlo. NEJEDZTE JEDLO BEZ CHUTE. CHUŤ JE TO, ČO SA NESTRATÍ....
———
29.07.2010 06:39
V súčasnej dobe veľmi narastá výskyt civilizačných chorôb, ktoré spôsobujú predčasnú smrť, nehovoriac o následkoch na zdraví občanov. Dnes vieme, že príčinou tohto stavu je nesprávny životný štýl, hlavne nevhodné stravovanie a nedostatočná fyzická a pohybová aktivita. Značná časť ľudí...
———
27.07.2010 16:16
Športom upevňujete svoj zámer schudnúť. Tým, že športujete upriamujete svoje myslenie k svojmu zámeru schudnúť a tým posilňujete proces chudnutia. Ľudovo povedané keď si odcvičíte pár desiatok hodín, začnete rozmýšľať o tom, či sa vám oplatí dať si napríklad tortu a zmariť tak za pár sekúnd ...
———
26.07.2010 11:05
Normálne by človeka niečo také, ako nejaký metabolizmus nemalo prečo zaujímať. Látková premena beží spravidla bez účasti nášho vedomia a vedomej vôle. Niečo zjeme a ono sa to v tele "premení" na energiu, stavebné látky, alebo odpad. Metabolizmus nás začína zaujímať až vtedy, keď niečo nie je...
———
24.07.2010 06:56
Tabuľka energetických hodnôt potravín Vám pomôže si sledovať energetickú hodnotu Vašej potravy a tak budete presne vedieť, koľko energie ste prijali. Túto hodnotu si budete môcť potom porovnať s výdajom energie podľa fyzickej aktivity.Energetické hodnoty sú udané v kilojouloch (kJ) a...
———
23.07.2010 05:51
Chcete schudnúť a neviete čo potrebuje Vaše telo, aby správne fungovalo a netrpelo nedostatkom? Jednou zo základných a veľmi potrebných zložiek v stravovaní človeka sú vitamíny. Vitamín je látka, ktorú organizmus vo veľmi malých množstvách - ale zároveň nevyhnutne - potrebuje...
———
21.07.2010 04:55
Ak chcete schudnúť, potom sa zelenina musí stať dôležitou súčasťou vášho denného jedálnička. Čím viac zeleniny jete, tým viac prebytočných kíl stratíte. Musíte si však uvedomiť, že nie z jedného týždňa na druhy, ale za určité obdobie. Aké druhy zeleniny by mali byť súčasťou...
———
20.07.2010 07:08
Leto a pobyt na pláži, pri mori či len v príjemnej reštaurácii je neúprosne spojený s ponukou maškŕt v podobe osviežujúcich drinkov, zmrzlín i koláčikov. Keď chcete schudnúť, musíte aj v lete krotiť svoje chute na sladkosti.
Chuť na sladké – ako zvládnuť túto...
———
19.07.2010 05:12
Rozhodli ste po nepríjemnom pohľade do zrkadla schudnúť a nechcete aby sa Vaše chudnutie skončilo tak ako mnoho krát predtým? AKO? No predsa jojo efektom, opätovným nabratím úporne zhodených kíl aj s malým bonusom, zhoršením Vášho zdravotného stavu a v konečnom dôsledku aj ...
———
18.07.2010 07:49
Ach, aké by to bolo krásne zbaviť sa desiatich kíl za dva týždne. Takéto chudnutie si predstavuje nejedna žena či muž. Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka i plážová sezóna. Vtedy často siahneme po radikálnych redukčných diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň...
———
17.07.2010 08:34
Leto a letné horúčavy prinášajú každému z nás viaceré problémy. Jedným z nich je aj zvýšenie potenie organizmu. Ľudia s nadváhou s týmto problémom bojujú ďaleko výraznejšie. Nechcené kilá im prinášajú nielen zdravotné ale aj tieto zapáchajúce problémy. ...
———
16.07.2010 06:36
Ľudský organizmus sa tak ako naša planéta, skladá až z troch štvrtín z vody. Pri vysokej teplote dochádza k zvýšenému vyparovaniu vody nielen z vodných tokov a nádrží, ale aj z našeho tela. Vysoké teploty takto prinášajú nárast zdravotných rizík, ktoré môžu...
———
14.07.2010 07:00
OVOCIE – jeho vplyv na CHUDNUTIE a ZDRAVIE
Ovocie patrí medzi hlavné zložky zdravej a racionálne výživy. Ovocie je bohaté na sacharidy, vlákninu, draslík, veľa vitamínov a zdravie chrániace fytochemikálie. Živiny obsiahnuté v ovocí sú dôležité hlavne pre:
- zlepšenie...
———
12.07.2010 07:21
Každý z nás chce byť štíhli, najmä keď sa blíži dovolenka. Vtedy často siahneme po radikálnych diétach, ktoré tvrdia, že schudnete za týždeň 4-5 kíl a podobne. Bohužiaľ sú to pasce, ktoré rýchlo končia jo-jo efektom. Niektoré vyzerajú ako zázračný spaľovač tukov: schudnete...
———
11.07.2010 10:08
Krvný tlak je vlastne tlakom v našom cievnom potrubí, ak jeho výška prekročí povolené hodnoty, môže dôjsť k poškodeniu alebo prasknutiu steny cievy. Jedným z hroziacich následkov je srdcový infarkt alebo mozgová porážka, ktoré sú dnes najčastejšou bezprostrednou príčinou smrti. Okrem týchto...
———
09.07.2010 05:50
Nie je jednoduché schudnúť tak, aby ste po redukčnej diéte nepoškodili svoj organizmus a aby sa Vám drastické chudnutie už o pár týždňov neodplatilo výrazným zhoršením zdravotného stavu a jojo efektom. Možno aj vy pri nesprávnom stravovaní schudnete hlavne na svaloch (telo si...
———
06.07.2010 07:17
Aj vy ste už vyskúšali všetky možné redukčné diéty, všetky možné pohybové aktivity, a napriek tomu trpíte neustálymi depresiami, že sa Vám nedarí schudnúť. Aj vy patríte k tým chudnúcim, ktorí poznajú všetky kalorické hodnoty jednotlivých druhov jedál, neustále ich prepočítavate,...
———
05.07.2010 07:09
Takmer každý chudnúci keď sa spomenie schudnutie, odstránenie nadváhy, tak prvé čo ho napadne, je radikálne znížiť príjem kalórií. Dobrý nápad, ale aj tu záleží na tom v akej oblasti stravy tieto kalórie budeme skutočne uberať. Pri redukčných diétach radikálnym obmedzením stravy oslabíme...
———
04.07.2010 07:15
STRAVA základ zdravého životného štýlu, návod na CHUDNUTIE
Čo je to stravovanie? Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu.Táto úplne základná definícia neopisuje, akú rolu hrá diéta v zdraví, výzore, výkone...
———
03.07.2010 07:23
Hlad je prezlečený smäd, vraví staré príslovie. Dostatočný prísun vhodných tekutín nám nielen uľahčí chudnutie, ale prinesie Vám aj ďalšie úžitky. Bohužiaľ osoby, ktoré chcú schudnúť sa väčšinou snažia upraviť len svoj jedálny lístok. Samozrejme, pravidelná a zdravá strava...
———
02.07.2010 06:26
Potraviny vhodné na zdravé stravovanie a chudnutie
morčacie mäso, kuracie mäso
chudé hovädzie mäso
chudé mäso z diviny
králik, zajac
vajíčka
zelenina, ovocie ( iba do 16:00 ), je mylné sa domnievať, že ovocie sa môže konzumovať aj na večer. Väčšina ovocia...
———
28.06.2010 06:35
Jedálny lístok je zostavený ako príklad na zdravé stravovanie. Pomôže Vám udržať si váhu resp. aj schudnúť pri dodržiavaní stravovacích zásad a pitného režimu. Denne je potrebné vypiť 3 až 4 dcl tekutín na 10 kg svojej váhy. Jedálny lístok nie je univerzálnym návodom na chudnutie...
———
27.06.2010 07:38
Keď chcete schudnúť a odstrániť svoju nadváhu, alebo ste už schudli a chcete si udržať svoju váhu, je potrebné aby ste zmenili svoje stravovanie. Určite to nie je jednoduché. Vzdanie sa jedál rýchleho občerstvenia (hamburger, ho-dog,...) vám prinesie úžitok nielen v ubúdajúcich kilách, ale aj v...
———
26.06.2010 04:18
Predtým než sa rozhodnete schudnúť a začnete si plánovať jednotlivé kroky na bezpečné a pravidelné chudnutie, musíme si pripomenúť pár faktov o živinách. Musíte vedieť, že to, čo zjete nie je len vypraženým rezňom, sladkým banánom, šľahačkou či viedenskou kávou, ale je to vždy zmes...
———
Všetky články