Suroviny a ingrediencie 4 porcie 2 avokáda, 2 červené cibule, 2 šalátové uhorky, 2 citróny, 300 g kuracích pŕs, 6 PL olivového oleja, maslo, mleté čierne korenie, soľ, bylinky (petržlenová vňať, kôpor) Postup V miske vyšľaháme olej so šťavou z dvoch citrónov, soľou a s čerstvo zomletým čiernym...

Suroviny 150 g kapra, 100 g sterilizovaného leča, 1 pol.lyžica oleja, 1 menšia cibuľa, mletá červená paprika, cesnak, soľ. Postup Cibuľu speníme na oleji, pridáme papriku, kapra osolíme a opečieme. Pridáme lečo, rozotrený cesnak. Po zmäknutí kapra podávame s varenými zemiakmi.

Medzi zdravé druhy cereálií patria tie, ktoré neobsahujú sladkosti, nie sú dosladené, neobsahujú žiaden pridaný, rafinovaný cukor. Pri výbere produktov z cereálií si všímajte ich obal. Podľa etikety ľahko zistíte, či vyhovujú pre chudnutie a zdravej výžive alebo sú z kalorického a výživového...

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 200 g ovsa, 250 g kuracích pŕs, 200 g paradajok, 2 jablká, 100 g sójovej majonézy, 1 dl smotany na varenie, citrónová šťava, cukor, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať Postup Prebratý a prepláchnutý ovos zalejeme vodou, osolíme a uvaríme do mäkka....

Suroviny na 4 porcie: 1/2 ks ľadový šalát, 1/2 ks šalátová uhorka, 4 ks rajčiny, 4 ks cherry paradajky, 1/2 ks cibuľa, 2 ks paprika, 1 hrnček ryža, 2 PL uhorková šťava, 1 PL tatárska omáčka alebo jogurt, 1 KL bazalka, 1 KL provensálske bylinky, soľ Postup receptu: Cibuľu, papriku, rajčiny, šalát a...

Ingrediencie 4 porcie morskej tresky, dve lyžice masla, dve veľke-mäsité paradajky, vetvičku rozmarínu, tri strúčiky cesnaku. Postup formu na pečenie potrieme maslom a osolíme, rozložíme do nej tresku, plátky cesnaku a paradajok, okoreníme čerstvo pomletým celým čiernym korením, pridáme natrhaný...

Suroviny: ½ balenia grahamových špagiet, 1-2 nadrobno nakrájanej cibule, 2-3 strúčiky cesnaku rozpučeného, 1-2 ČL olivového oleja, bazalka, 3 umelé sladidlá, soľ, 2 zrnká nového korenia, 6-8 krát otoč mleté čierne korenie, 1 rajčinová šťava Postup: Cibuľu speniť na olivovom oleji, pridať cesnak,...

Ak si niekto z vás naordinuje nezmyselnú redukčnú diétu, je zle. Mnoho ľudí s nadváhou (hlavne žien) sa dodnes snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie "na doraz", na minimum. Zjedia len toľko jedla, aby neomdleli pri práci. Áno, po nastolení tak drastickej redukčnej diéty...

Suroviny a ingrediencie 2 porcie 300 g kurčaťa, 60 g zeleru (buľva), 2,5 dl bieleho jogurtu, olivový olej, citrónová šťava, mleté čierne korenie, soľ, 20 g jadier vlašských orechov, 1 ČL worcesterskej omáčky, petržlenová vňať, mleté biele korenie, soľ Postup Kuracie mäso vložíme do vriacej...

Suroviny na 4 porcie: 4 plátky kuracie prsia, 2 PL horčica, 2 PL kečup, podľa chuti korenie na steaky, podľa chuti soľ, mleté čierne korenie, trochu olej Postup receptu: Na rozpálenom oleji prudko opečieme kuracie mäso z obidvoch strán. Trocha osolíme a okoreníme. Potrieme z jednej strany horčicou...