Suroviny 4 hlávky šalátu, 4 vajcia, 80 g tvrdého syra (eidam), 200 g šunkovej salámy, 4 menšie paradajky, struk kapie, reďkovky, maslo, kečup, jogurt, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať alebo pažítka, bazalka ap. Postup Vajcia uvaríme natvrdo, vychladíme, olúpeme a nastrúhame. Hlávky...

Suroviny 60 g kuracích pŕs, malú šálku na kocky pokrájaného čerstvého ananásu, 2 červené reďkovky, 1 šalotku, 50 g kučeravého šalátu, soľ, biele mleté korenie, 1 ČL rastlinného masla, 1 ČL balzamikového octu. Postup Kuracie prsia umyjeme, pokrájame na pásiky. Šalotku očistíme, pokrájame na kocky a...

Suroviny 100g zeleného hrášku, 1 vajíčko, 1/2 dcl mlieka, 1 lyžica oleja, petržlenová vňať. Postup Hrášok uvaríme v osolenej vode, scedíme a dáme ho na olejom vymastený pekáč. Vajíčko rozšľaháme v mlieku, pridáme pokrájanú vňať a zalejeme ním hrášok. Zapečieme do ružova. 1 porcia...167 kcal

Jednoduché rady, ktoré vám pomôžu zrýchliť spaľovanie tukov vo vašom tele. §         Jedzte častejšie a pravidelne Snažte sa jesť 5-6 malých jedál denne. Nenechajte sa príliš vyhladovať medzi jedlami. Neustálym prísunom jedla váš metabolizmus pracuje...

Suroviny na 4 porcie §         300 g melóna §         300 g jabĺk §         100 g marhúľ alebo sliviek §         šťavu z jedného...

Suroviny na 4 porcie 30 dkg kukuričných zŕn 25 dkg šampiňónov z konzervy cibuľa pór 4 rajčiny 2 šálky žeruchy 30 dkg šunky zelený šalát ocot olej Postup Pór pokrájame a povaríme v mierne osolenej vode. Cibuľu, šampiňóny a šunku pokrájame, rajčiny zbavíme kožky a...

50 - 60 g celozrnného pečiva 10 g polotučného rastlinného masla 150 g čerstvého syru s pažítkou (20 % T v Suš.) 100 g reďkoviek 100 g káva alebo čaj bez cukru cca 250 kcal

150 g zemiaky 100g šalátová uhorka 75 g paradajky 75 g reďkovky 60 g pečeného mäsa alebo hydinovej salámy cca 300 kcal  

Suroviny konzerva sterilizovaných šampiňónov, 400 g parizeru, 3 cibule, 2 sterilizované uhorky, 5 strúčikov cesnaku, jablko, 3 feferóny, kapia, 2 vajcia, 150 - 200 g tvrdého údeného syra, 75 g ostrého kečupu, 2 dl oleja Postup Vajcia uvaríme natvrdo, ochladíme, olúpeme a nadrobno nasekáme....

Suroviny 150 g bezvaječných širokých rezancov, stredne veľký kaleráb, stredne veľkú cibuľu, 0,5 dcl oleja, soľ čierne korenie a ½ lyžičky sladkej červenej papriky. Postup Cestoviny uvaríme, scedíme a necháme odkvapkať. Na oleji speníme cibuľu, pridáme na hrubo nastrúhaný kaleráb, osolíme,...