Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava Ako ODOLÁTE SLADKOSTIAM.

07.11.2015 15:12
Príčinou častých chúťok na sladké je skutočnosť, že už odmalička sme odmeňovaní čokoládou a cukríkmi, to nám podvedome zostáva a tak sa aj v dospelosti sami odmeňujeme sladkosťami naďalej. Chuť na sladké je vyvolávaná pri výkyvoch hladiny krvného cukru. Aby k výkyvom nedochádzalo, je dôležité...

Delená strava Ako sa naučíte JESŤ MENEJ KALÓRIÍ - RECEPTY.

07.11.2015 10:46
K nadbytočným kilám sa väčšina z nás dostane v stánkoch rýchleho občerstvenia a obedovaním v reštauráciách. Chudnutie je neoddeliteľne spojené so zmenou štruktúry skonzumovanej stravy, hlavne znížením množstva sacharidov a tukov a zvýšením príjmu bielkovín, vitamínov a vlákniny. Samozrejme musíte...

Delená strava Čoho by ste sa mali VYSTRÍHAŤ pri CHUDNUTÍ.

23.10.2015 09:24
Jednou z najväčších chýb, ktorú mnohí chudnúci robia, je snaha schudnúť príliš rýchlo. Pokusy o rýchle chudnutie väčšinou zlyhávajú, niektoré môžu byť dokonca nebezpečné pre vaše zdravie. Po krátkodobom schudnutí sa zhodené kilá neúprosne vracajú, často aj s niekoľkokilovým prírastkom váhy. Diéty...

Delená strava FAZUĽA je neoceniteľná POTRAVINA na CHUDNUTIE.

15.10.2015 10:02
Fazuľa neobsahuje žiadny cholesterol, pomáha znižovať hladinu tukov v krvi. Pravidelnou konzumáciou fazule môžete znížiť hladinu svojho cholesterolu až o 20 percent. Stačí, ak denne zjete 100 až 150 g fazule. Sušená fazuľa neobsahuje žiaden sodík. Naopak, konzervovaná fazuľa má pomerne...

Delená strava Pripravte si šaláty zo strukovín - RECEPTY.

03.10.2015 16:45
Recepty na jedlá zo strukovín môžete využiť nielen ako predjedlo, ale aj ako hlavné jedlo. Strukoviny dodajú vášmu organizmu nenahraditeľné aminokyseliny z bielkovín. Už 100 gramov strukovín denne spĺňa ideálne množstvo aminokyselín pre dospelého človeka. Večer vám strukoviny pomôžu...

Delená strava RAŇAJKY sú začiatkom chudnutia.

01.09.2015 11:59
Ako reaguje ľudský organizmus, keď vynecháte raňajky. §         Vaše telo má nedostatok energie, bielkovín i iných živín, §         hladina cukrov (dávka potrebnej energie) v krvi klesne pod potrebnú hladinu –...

Delená strava Aj SACHARIDY jedzte počas CHUDNUTIA.

10.08.2015 15:34
Kalorickú - energetickú hodnotu stravy človeka ovplyvňujú hlavne sacharidy. S tým, že nám bude sladké vždy chutiť sa musíme zmieriť. Nie je to len o tom, či máme alebo nemáme pevnú vôľu. Je to prirodzené.Malé množstvá cukru nám nič zlé nevykonajú. Musíme však mať na pamäti, že jeden koláč...

Delená strava Ako ZAČAŤ CHUDNÚŤ.

01.08.2015 22:55
Ak chcete schudnúť, nehľadajte si výhovorky, prečo nemôžete jesť 5× denne. Hľadajte spôsob, ako to dosiahnete. Noste si zo sebou vhodné jedlá a jedzte raz za 3-4 hodiny. Na začiatku chudnutia si urobte rozvrh dňa a okrem vybavovačiek si do cieľov dňa zahrňte aj pravidelný prísun jedla...

DELENÁ STRAVA Ako zvládnuť HORÚČAVY a pritom SCHUDNÚŤ.

31.07.2015 01:04
Pri vysokej teplote dochádza k zvýšenému vyparovaniu vody aj z našeho tela. Vysoké teploty netreba podceňovať. V bežných podmienkach stráca naše telo asi 1,8 – 2,6 litra tekutín denne, a to močom, dýchaním a potením. Najdôležitejšie je preto dodať telu dosť tekutín. Zaručené diéty aj v...

Delená strava Ktoré POTRAVINY SPAĽUJÚ TUK a TVARUJÚ POSTAVU.

12.07.2015 10:43
Platí zásada, že ak chcete odstrániť brušný tuk, musíte spáliť viac kalórií, než ich zjesť. Ktoré potraviny vám pomôžu spaľovať brušný tuk zlepšením metabolizmu a spaľovania nahromadeného tuku z vašich tukových buniek.   Grapefruit Grapefruit ohromne pomáha páliť brušný tuk. Toto citrusové...

Delená strava ZMRZLINY sa nemusíte báť ani pri chudnutí.

17.05.2015 01:44
Zmrzlina ani pri chudnutí v skutočnosti nie je takou katastrofou ako si myslíte.  Zmrzlina poskytuje lahodné letné potešenie a rozhodne vašej postave uškodí menej ako rôzne sladkosti, sladké pečivo alebo plnené keksy a oblátky rôzneho druhu. Zmrzlinu nezatracujte, pri jej lízaní sa aktivuje...

Delená strava Začnite JESŤ tieto POTRAVINY a začnete CHUDNÚŤ.

11.05.2015 11:01
Konzumácia vhodnej, chutnej a menejkalorickej stravy a zdravé raňajky, desiaty, obed, olovrant či večera sú dôležité pre udržanie si neprekysnutej postavy.   Zdravá strava znamená jesť potraviny, ktoré vám zrýchlia metabolizmus a zlepšia trávenie, pričom vedľajší efekt nie je rýchly pocit...

DELENÁ STRAVA Pite dostatok VODY, bez nej neschudnete.

11.04.2015 07:38
Denne by ste mali vypiť aspoň 8 pohárov vody – optimálne množstvo je pri chudnutí cca 4 dcl na 10 kg vašej hmotnosti denne. Dve tretiny tekutín vypite doobeda. Doobeda sa telo najlepšie čistí a zbavuje odpadových látok. Samozrejme pri určení vhodného množstva je dôležité zohľadniť aj svoj...

Delená strava Ako si vybrať tú správnu DIÉTU NA CHUDNUTIE.

08.03.2015 07:27
Blíži sa teplejšie počasie a postupne začíname zhadzovať oblečenie, ktoré čiastočne zakrývalo nadobudnuté kilá. Mnohí začínajú hľadať osvedčené diéty, ktoré hlásia, že schudnete za týždeň 4 až 5 kíl. V tomto období vychádza najviac kníh o chudnutí a časopisy hlásia palcovými titulkami, že...

DELENÁ STRAVA 13 ZÁKLADNÝCH CHÝB CHUDNUTIA.

22.02.2015 11:01
NAJČASTEJŠIE CHYBY PRI CHUDNUTÍ.  Nesmiem jesť žiadne tuky, majú veľa kalórií a z nich priberiem. Bojíte sa tukov, prestali ste ich pri chudnutí konzumovať? Spolu so zlými tak oberáte telo aj o tie dobré tuky –nenasýtené mastné kyseliny, čo sa samozrejme odrazí na kondícii pleti,...

RECEPTY Výživná šalátová zmes.

12.02.2015 02:17
Suroviny na 4 porcie 4 menšie hlávky šalátu, 4 vajcia, 80 g tvrdého nízkotučného syra, 200 g diétnej šunkovej salámy, 4 menšie paradajky, kapia, reďkovky, kečup, horčica, biely jogurt, maslo, mleté čierne korenie, soľ, petržlenová vňať Postup Vajcia uvaríme natvrdo, vychladíme, olúpeme a nadrobno...

RECEPTY Pečená ryba na zeleno.

01.02.2015 01:17
Suroviny na 4 porcie: 1 kg ryba, 200 g fazuľka zelená, 300 g mrazený špenát, 2 ks cesnak, podľa chuti soľ, 5 ks zemiakov, 2 PL olej, 1 KL korenia na ryby  Postup receptu: Na dno pekáča poukladáme zemiaky, zelenú fazuľku a špenát. Premiešame, ochutíme prelisovaným cesnakom, soľou a navrch...

RECEPTY Chutný biftek zo zemiakov.

28.01.2015 00:59
Suroviny 3 ks varených zemiakov, 1/2 ČL sladkej papriky, 1/2 ČL štipľavej papriky, 5 – 6  PL kečupu, 4 strúčiky cesnaku, 1 cibuľa, asi 1 dcl oleja Postup Zemiaky prelisujeme, cibuľu nadrobno pokrájame, cesnak rozotrieme, pridáme mletú sladkú aj pálivú papriku, kečup a s olejom dobre...

RECEPTY Diétny zimný šalát.

25.01.2015 09:40
Suroviny   100 g pohánkových krúp, 100 g šošovice, 5 stredne veľkých cibúľ, 5 karotiek, 100 g kyslých uhoriek, citrón, sójová omáčka, olivový olej, soľ Postup Vopred namočenú pohánku a šošovicu spolu uvaríme. Cibule olúpeme, pokrájame na tenké kolieska a na oleji podusíme. Karotky očistíme,...

DELENÁ STRAVA Chudnutie si ZRÝCHLITE dostatkom TEKUTÍN.

04.01.2015 02:59
Aké tekutiny by ste mali piťpri chudnutí. Nie je tekutina ako tekutina. Tá najzdravšia a vlastne jediná, ktorú naše telo skutočne potrebuje, je čistá voda. Mnoho ľudí sa však sťažuje, že ich to k čistej vode neťahá. Nechutí im, nemôžu jej veľa vypiť a podobne. Je to však všetko sila zvyku. ...

DELENÁ STRAVA DETOXIKÁCIA ORGANIZMU je dôležitou súčasťou chudnutia.

02.01.2015 13:20
Týždeň sviatočného prejedania sa skončil a mnohí z vás nasadili nejakú diétu na chudnutie. Nezabudnite však, že  neskoré vstávanie, ponocovanie, pravidelné prejedanie sa , veľké porcie jedál,  zvýšený príjem sladkostí, slaných a mastných jedál doslova uspali vaše telo...

DELENÁ STRAVA Aké je a aké by malo byť ZLOŽENIE STRAVY pri CHUDNUTÍ.

29.12.2014 06:15
Stravovanie je definované ako súhrn procesov, v rámci ktorých človek prijme a strávi potravu. Nadváhu máte vtedy, keď máte na sebe viac tuku ako vaše telo potrebuje. Mať nadváhu nie je ničím výnimočným, najmä  pri opakovanom nezdravom štýle stravovania a sedavom spôsobe...

DELENÁ STRAVA Rady a JEDÁLNY LÍSTOK na chudnutie po VIANOCIACH.

28.12.2014 10:08
Nejeden z vás sa po sviatkoch rozhodne schudnúť rýchlo, alebo aspoň čo najrýchlejšie. Možností a spôsobov na chudnutie je viacero. Najhoršou cestou na schudnutie je hladovka, len ťažko ju vydržíte. Radšej si zvoľte postupné chudnutie maximálne 2 kilá za týždeň. K tomu potrebujete vhodný...

DELENÁ STRAVA Prečo je voda taká dôležitá pri chudnutí.

29.11.2014 12:00
Niekto si myslí, že keď chudne, tak nesmie ani piť, pretože aj voda niečo váži. To áno, ale nie je to váha tuku a sadla. Naopak, ak chcete úspešne chudnúť, je potrebné vypiť denne asi 2 až 3 litre tekutín, najlepšie čistej vody. Pitie tekutín si musíte rozvrhnúť na celý deň rovnomerne. Hlad je...

RECEPTY Bielkovinový kurací šalát.

21.11.2014 01:21
Suroviny na 4 porcie 600 g morčacích alebo kuracích pŕs, 1 – 2 čakanky, 2 paradajky, 4 vajcia, olivový olej, slnečnicový olej na vyprážanie, 2 PL vínneho octu, citrónová šťava, 1 PL sójovej omáčky, hlávka šalátu Postup Šalátové listy opláchneme, necháme odkvapkať a natrháme na kúsky. Natvrdo...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA