Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň, ktorá musí transformovať tuky na ketolátky (vznikajú, keď sa pri látkovej výmene spáli príliš veľa tukov) a zabezpečiť tvorbu všetkej glukózy z bielkovín, pretože hladina krvného cukru nesmie poklesnúť pod 3,3 mmol/1. Pečeň sa musí vyrovnať s...

Suroviny: 1 ks mrkva, 3 ks paradajka, 1/2 ks cibuľa, 1 ks paprika, 1/2 ks uhorka šalátová, 2 hrste čerstvý špenát, podľa chuti citrónová šťava, trochu extra panenský olivový olej, podľa chuti biely jogurt Postup receptu: Všetko nakrájame, pomiešame. Môžeme okoreniť, osoliť podľa chuti. Môžete...

Do štyridsiatky môže telo človeka ešte robiť kompromisy, ale raz ho prejde trpezlivosť s naším stravovaním a začne reagovať ukladaním tuku, pálením záhy, vysokým cholesterolom, či začnú problémy s krvným obehom. Toto všetko sú dôvody,  prečo by sme sa mali začať starať o svoje stravovacie...

125 g morčacích pŕs nakrájame na pásiky, osolíme, okoreníme a opečieme na 1 ČL oleja. Polovicu grepu, 125 g červeného melóna očistíme a nakrájame na kocky. 2 veľké paradajky a 1/2 červenej cibule nakrájame na mesiačiky. Všetko zmiešame s nasekanou koriandrovou alebo petržlenovou vňaťou, 1 PL...

Suroviny: 500 g kuracie mäso, 4 ks zemiaky, 2 ks cuketa, 2 ks červená cibuľa, zelená paprika, červená paprika, žltá paprika, soľ, mletá rasca, mletá červená paprika, mleté čierne korenie, majoránka, rastlinný olej Postup receptu: Kuracie mäso a čerstvé paprikové kúsky nakrájame na tenké štvorce....

Suroviny a ingrediencie 4 porcie 150 g červenej šošovice, 4 bal. kozieho syra po 100 g, pomaranč, citrón, 5 PL bieleho balzamikového octu, 5 PL oleja, 100 g makadamových orechov, vajce, 1 PL strúhanky, 40 g masla, cukor, mleté čierne korenie, soľ, zväzok rokety, šalát poľník Postup Šošovicu...

Suroviny 100 g špargle, 1/4 zeleninového bujónu, soľ, mleté čierne korenie, 50 ml nízkotučného mlieka, bobkový list, 1 ČL Flory Light, 1 PL posekanej zelerovej vňate. Postup Špargľu očistíme, umyjeme, odrežeme konce a pokrájame na menšie kúsky. Dáme variť do mierne osolenej vody, pridáme bujón,...

Suroviny na 2 porcie: 250 g cícer uvarený alebo z konzervy, 100 g zeler, 100 g čakanka červená, 40 g pražené slnečnicové semená, 1 KL šalátové korenie, 150 g biely sójový jogurt, šťava z citróna Postup receptu: Zeler umyjeme a nakrájame na malé kúsky. Čakanku tiež pokrájame na menšie kúsky. Do...

Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou stravy nielen pri chudnutí Bielkoviny sú stavebnou časťou buniek, slúžia na tvorbu enzýmov a hormónov, jednoducho povedané, sú nositeľmi života. Živočíšne bielkoviny obsahujú aminokyseliny, ktoré sú cennejšie ako bielkoviny zo strukovín, zemiakov a chleba. Z...

2-3 údené makrely, tuk, 600-700g zemiakov, soľ, mleté čierne korenie, 2 cibule, 2 vajcia, ¼ l mlieka Makrely zbavte kože, vykostite a nakrájajte na menšie kúsky. Do vymastenej nádoby rozložte vrstvu uvarených na plátky nakrájaných zemiakov, vrstvu kociek cibule, pripravené makrely a striedajte do...