Ako postupovať pri chudnutí, ako sa stravovať, ako schudnúť čo najrýchlejšie a bez hladu.

S nami dokážete SCHUDNÚŤ bez TABLETIEK a PRÍPRAVKOV, bez HLADOVANIA

VYUŽITE NAJLACNEJŠIE a NAJLEPŠIE CHUDNUTIE

Tu sa PRIHLÁSTE na CHUDNUTIE s nami (kliknite)

UŽ PO TÝŽDNI BUDETE MAŤ MENEJ KÍL a UŽŠÍ PÁS.

REKLAMNÉ ODKAZY na CHUDNUTIE

 

 

RECEPTY NA DEŠNÝ DEŇ

Recepty na chudnutie Šalát s hydinovým mäsom a zeleninou

26.02.2018 15:26

Suroviny a ingrediencie 4 porcie

250 g hydinového mäsa (pečené, varené), 2 zemiaky, 2 mrkvy, 2 sterilizované uhorky, cibuľa, 3 vajcia, 2 PL bieleho jogurtu, 1 dl oleja, ocot, 2 PL kečupu, muškátový oriešok, mleté čierne korenie, soľ

Postup

Zemiaky uvaríme v šupke a olúpeme. Vajcia uvaríme, necháme ochladiť a olúpeme. Mäso pokrájame na malé kúsky. Pridáme na kocky pokrájané zemiaky, nadrobno pokrájanú cibuľu, postrúhanú mrkvu a uhorky. Vajcia pokrájame na malé kocky a pridáme do zmesi. Osolíme, okoreníme, pokvapkáme kečupom, pridáme štipku postrúhaného muškátového orieška, pokvapkáme olejom, premiešame a dáme do chladu odležať. Pred podávaním vmiešame jogurt.

Všetky články

CHUDNUTIE - DELENÁ STRAVA - ČLÁNKY

Delená strava Pri DIÉTE je dôležitý VÝBER a PRÍPRAVA mäsa.

26.01.2018 13:47
Schudnúť sa dá aj pri rozumnej a vhodnej konzumácii mäsa a mäsových výrobkov. Bez správneho výberu stravy dokážete ťažko schudnúť, to už asi viete. Základný nedostatok pri mnohých diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun...

Delená strava Ako sa STRAVOVAŤ, čo jesť keď chcete SCHUDNÚŤ.

20.01.2018 10:56
Delená strava je stravovací systém, ktorý nemá presne vymedzené podmienky čo jesť, ale má pravidlá, čo s čím jesť a nejesť. Delená strava vychádza z toho, že potraviny určitej skupiny a ich rôzne kombinácie sa trávia inak. Cieľom delenej stravy je zníženie váhy, uľahčenie trávenia, očistenie...

Delená strava Výhody VLÁKNINY pri ZMENŠOVANÍ BRUCHA.

09.11.2017 14:37
Pocit nafúknutého brucha je nielenže nepríjemný, ale samotné brucho pôsobí neesteticky. Aby ste ho mali ploché si síce vyžaduje mnoho odriekania a cvičenia, no už len čiastočná detoxikácia – očista čriev sa Vám postará o to, aby bolo krajšie. Ako to dosiahnuť? Sviatočné príležitosti a oslavy...

Delená strava Ako schudnúť BEZ SLADKOSTÍ.

08.11.2017 11:15
Chuť na sladké je nebezpečná a len ťažko zvládnuteľná. Cukor pokladáme pri chudnutí za najnebezpečnejší sacharid. Jeho konzumácia je natoľko rozšírená a sprevádza nás celý život už od malička, takže je právom považovaný pri racionálnej výžive a chudnutí za hlavného nepriateľa. Jeho neblahý...

Delená strava Využitie VAJEC pre CHUDNUTIE je veľké.

24.10.2017 10:33
Dostatočný príjem bielkovín v strave nadobúda väčší význam pri redukčnej diéte. Ak radikálne znížite denný energetický príjem, telo začne získavať chýbajúcu energiu práve z bielkovín. Pri chudnutí sa nebojte využívať všetky zložky vajec. Vaječné bielko obsahuje zhruba 3,5 g bielkovín, žĺtok o 1...

Delená strava CVIČENIE a CHUDNUTIE.

11.10.2017 10:10
Ako dlho a ako intenzívne musíte cvičiť, aby sa to odrazilo na vašom zdraví a chudnutí. Už 30 minút primeraného cvičenia má preventívny účinok proti rozvoju rôznych chorôb. Ak to premeníme na kalórie, je to asi 150 kalórií denne. Počítanie kalórií je ale druhoradé. Prvoradé je, či naozaj dokážete...

DELENÁ STRAVA CESNAK je bombou aj pre CHUDNUTIE.

10.10.2017 10:02
Cesnak sa častejšie používa pri chudnutí aj z dôvodu , že potláča chuť do jedla. Znižuje pocit hladu tým , že stimuluje centrum sýtosti v mozgu . Ak chceme, aby sa účinky cesnaku prejavili čo najviac, mali by sme rozhrýzť a zjesť jeden strúčik cesnaku denne v surovom stave. Nepríjemnému pachu sa...

DELENÁ STRAVA Prečo sa vyhnúť ZLEJ DIÉTE

05.10.2017 12:31
K čomu vlastne dochádza pri neuváženej, nezdravej  a drastickej diéte? Vaše telo si upraví metabolizmus, nastaví sa  na uchovávanie tukov a začne spaľovať bielkoviny zo svalstva ako reakciu na náhly pokles v príjme kalórií vo vašej strave. Vzhľadom na to, že svalstvo sa stráca, v...

Delená strava Vplyv kvalitnej KÁVY na CHUDNUTIE.

21.09.2017 14:13
Káva odstraňuje únavu, povzbudzuje organizmus, stimuluje mozog, zrýchľuje tok myšlienok, zvyšuje vnímavosť, pozornosť a bdelosť. Káva urýchľuje odbúravanie tukov, takže vám pomôže aj pri chudnutí. Káva podporuje vylučovanie žalúdočných i žlčových štiav, čím zlepšuje trávenie. Je tiež vynikajúcou...

Delená strava HLADOVKA nie je CHUDNUTIE, ale likvidácia POSTAVY.

08.06.2017 16:52
Hladovka predstavuje extrémnu záťaž pre pečeň, ktorá musí transformovať tuky na ketolátky (vznikajú, keď sa pri látkovej výmene spáli príliš veľa tukov) a zabezpečiť tvorbu všetkej glukózy z bielkovín, pretože hladina krvného cukru nesmie poklesnúť pod 3,3 mmol/1. Pečeň sa musí vyrovnať s...

Delená strava Výber OBEDU je dôležitou súčasťou CHUDNUTIA.

30.05.2017 17:38
Do štyridsiatky môže telo človeka ešte robiť kompromisy, ale raz ho prejde trpezlivosť s naším stravovaním a začne reagovať ukladaním tuku, pálením záhy, vysokým cholesterolom, či začnú problémy s krvným obehom. Toto všetko sú dôvody,  prečo by sme sa mali začať starať o svoje stravovacie...

Delená strava Prečo je STRAVA z BIELKOVÍN taká dôležitá pre SCHUDNUTIE.

07.05.2017 17:48
Bielkoviny sú najdôležitejšou zložkou stravy nielen pri chudnutí Bielkoviny sú stavebnou časťou buniek, slúžia na tvorbu enzýmov a hormónov, jednoducho povedané, sú nositeľmi života. Živočíšne bielkoviny obsahujú aminokyseliny, ktoré sú cennejšie ako bielkoviny zo strukovín, zemiakov a chleba. Z...

DELENÁ STRAVA ŠOŠOVICA je strukovina na CHUDNUTIE.

05.04.2017 09:58
Obrovskou výhodou šošovice pri chudnutí je jej ľahká dostupnosť, nízka cena a obrovské množstvo spôsobov na prípravu jedla. Šošovica obsahuje veľa bielkovín a je výbornou potravinou na chudnutie. Šošovica obsahuje veľké množstvo výživných látok, vitamínov a minerálov a malý obsah...

DELENÁ STRAVA MRKVA má neoceniteľné výhody pre CHUDNUTIE.

26.03.2017 18:34
Mrkva je chutná v akomkoľvek stave. Nemala by chýbať v žiadnej zeleninovej polievke a je ideálna aj ako podklad pod mäso a na prípravu omáčok. Konzumácia surovej mrkvy znižuje hladinu cholesterolu, mrkvová šťava napomáha pri liečbe  migrény, infekčných ochorení, reume a pri ochoreniach...

DELENÁ STRAVA ZELENINA je lacný POMOCNÍK CHUDNUTIA.

15.03.2017 13:13
Zeleninu nenahradzujte ovocím, a to aj preto, že je v ňom viacej cukrov a štíhlej línii by to neprospelo. Vyberte si takú zeleninu, ktorá vám chutí, neskôr môžete experimentovať. Pokiaľ sa vám zdá chrúmanie mrkvičky či inej zeleniny príliš jednotvárne, vyrobte si z nej šalát. Ten naviac môžeme...

DELENÁ STRAVA Výber a príprava MäSA pri CHUDNUTÍ.

17.02.2017 11:55
Základný nedostatok pri nevhodných diétach je, že chudnúci začne jesť výrazne menej a tak oslabí svoj organizmus aj o dostatočný prísun bielkovín - proteínov. Dopúšťajú sa tragickej chyby, ktorá im v lepšom prípade znemožní schudnúť. Bez správneho výberu stravy určite dokážete len ťažko...

DELENÁ STRAVA Ako na CHUDNUTIE využívať POLIEVKY.

13.02.2017 16:06
Polievky majú nižšiu energetickú denzitu (obsahujú viacej vody) a dodajú telu menej energie ako hlavné jedlo. Zdravá, výživná a chutná polievka plná zeleniny a byliniek je dobrý spôsob, ktorý vám minimálne pomôže zjesť menšiu porciu hlavného jedla, zrýchli a zjednoduší proces chudnutia....

DELENÁ STRAVA VHODNÉ ZLOŽENIE STRAVY je cestou k CHUDNUTIU.

07.02.2017 10:58
K výživovým látkam (živinám) patria uhľohydráty, tuky a bielkoviny, k nim sa pripája vláknina, veľká skupina vitamínov a minerálnych látok. Uhľohydráty dodávajú rýchlo a optimálne energiu nielen svalom, ale aj nervovému systému a sú nevyhnutné  pre všetky orgány. Kto zo strachu z nadváhy...

DELENÁ STRAVA STRAVOVANIE a CVIČENIE podľa TVARU POSTAVY.

19.01.2017 17:38
Genetika ovplyvňuje tvar ľudského tela viac ako z 50-tich percent a analogicky je aj rozložený telesný tuk. Pomer pása a bokov je z jednej polovice ovplyvnený geneticky a obvod pása dokonca takmer až z dvoch tretín. Telesnú hmotnosť ovplyvňujú gény asi 40-timi percentami. Rozdiely v telesných...

Delená strava Rady na ZMENU STRAVOVANIA počas CHUDNUTIA.

13.01.2017 17:17
Len trvalá zmena  jedálneho lístka  a pravidelný pohyb vedie k trvalému a bezbolestnému odstráneniu nadváhy. Schudnutie o jeden až dva kilogramy týždenne vám úplne postačí a je oveľa účinnejšie, lebo takto získaná hmotnosť vám aj vydrží. Naopak, bezhlavé rýchle chudnutie často končí ešte...

Delená strava Dobré RADY na STRAVOVANIE pri začiatkoch CHUDNUTIA.

04.01.2017 16:38
Keď chcete, aby Vaše chudnutie nebolo nekonečným príbehom, mali by ste potlačiť a zmeniť svoje zažité stravovacie  návyky, ktoré sú určite najväčšími nepriateľmi vašej zaobľujúcej sa postavy. Ideálne je dostať do seba päť menších jedál denne – celozrnné raňajky, ovocnú či jogurtovú...

DELENÁ STRAVA Ako si VYBERAŤ CEREÁLIE počas CHUDNUTIA.

26.12.2016 11:15
Medzi zdravé druhy cereálií patria tie, ktoré neobsahujú sladkosti, nie sú dosladené, neobsahujú žiaden pridaný, rafinovaný cukor. Pri výbere produktov z cereálií si všímajte ich obal. Podľa etikety ľahko zistíte, či vyhovujú pre chudnutie a zdravej výžive alebo sú z kalorického a výživového...

DELENÁ STRAVA Ako schudnúť BEZ JOJO EFEKTU.

05.12.2016 16:33
Ak si niekto z vás naordinuje nezmyselnú redukčnú diétu, je zle. Mnoho ľudí s nadváhou (hlavne žien) sa dodnes snaží schudnúť tým spôsobom, že obmedzia svoj príjem energie "na doraz", na minimum. Zjedia len toľko jedla, aby neomdleli pri práci. Áno, po nastolení tak drastickej redukčnej diéty...

DELENÁ STRAVA Pripravte si STRAVU tak, aby mala MENEJ KALÓRIÍ.

20.11.2016 11:30
Chudnutie je spojené hlavne so znížením príjmu kalórií i so zlepšením výživového zloženia celodennej stravy. Človek potrebuje prijímať v strave všetky dôležité živiny na rast a zachovanie všetkých tkanív tela, ako aj normálne fungovanie procesov prebiehajúcich v organizme. Správna výživa je...

DELENÁ STRAVA Prečo je MäSO pre chudnutie dôležité.

13.11.2016 11:03
Vegetariánstvo a vitariánstvo ako štýl stravovania a chudnutia má svojich zástancov i odporcov. Dnes už vieme, že bez mäsa sa žiť dá a že takýto štýl stravovania môže mať aj mnohé výhody pre vaše zdravie. Nie je však pravda, že ak sa stanete vegetariánmi, budete automaticky aj štíhli...
Všetky články

REKLAMNÁ PLOCHA